Frage von Australo01, 22

Wie kann ich Muskelmasse aufbauen bzw Gewicht zunehmen?

Hi kurz ein paar Daten.

Wiege 50KG bin 14 Jahre bin 1.80m groß

Bin sehr dünn aber bin nicht Magersüchtig, trotzdem hab ich 10KG Untergewicht

Normalerweise sollte ich 64KG haben

Antwort
von derDennis97, 5

bin 19, 185/51 .. also ziemlich ähnlich. bei mir geht das irgendwie gar nicht. ich habe aber auch nicht so viel hunger, dass ich irgendwie zunehmen könnte und hab wohl zu wenig masse, um mukkis aufbauen zu können.

aber hey, nicht jeder steht auf leute, die aussehen, als würden sie ihr ganzes leben im bodybuilding-studio rumhängen ;)

Antwort
von Mimipotter2015, 15

Muskeltraining und hohe Kalorienzufuhr

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