Ich mache auch viel Sport. Damit Muskelkrämpfe gar nicht erst auftreten, nehme ich aber täglich Magnesium ein und versuche, möglichst mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu trinken.

Beim Apotheker bekommst Du auch Magnesiumtabletten, die sofort (zumindest bei mir) wirken.

Muskelkrämpfe deuten auf falsche Ernährung hin und auf falsche Muskelbetätigung...
Calcium und Magnesiumgaben lindern Krämpfe... Auch Valium löst Krämpfe... Am besten eine andere Sportart suchen und lockerer angehen...

Hatte auch immer Muskelkrämpfe beim Reiten und bei körperlich harter arbeit. Bis mir mein Heilpraktiker eine Darmreinigung empfohlen hat, so das der Darm auch alles aufnehmen kan,erst dan bringt die zusätzliche einnahme von Mangnesium / Calcium etwas. Das Produckt hiess Collon Formular und gibts bei www.lifeplus.com/tamara

Der Körper zeigt damit einen Mineralstoffmangel auf,
auch Magnesium, aber nicht nur.
Wenn man dem Körper Magnesium alleine zuführt,
kann dieser nur einen kleinen Anteil davon verwenden,
(bei Eisenmangel schluckst Du ja auch keinen Nagel)
der Rest wirkt für den Körper als Giftstoff.
Wenn das Magnesium allerdings im richtigen Verhältnis
mit anderen Mineralstoffen, und das sind 60 verschiedene,
und das ganze Bio-verfügbar (Ionische Form)
in den Körper bekommt,
dann kann der Körper all diese Mineralstoffe nahezu 100 Prozent verwerten.
(keine Giftwirkung, keine Nebenwirkung)
Hör oder lies mal Dr. Joel D. Wallach:
http://members.aon.at/pieringer-josef/page55.html
Genau diese Anforderunge erfüllt VeMMA am besten.
Ich und meine Frau trinken VeMMA bereits seit fast 2 Jahren,
und die Probleme verschwinden so schön langsam,
nicht von heute auf morgen,
da es ja nicht die Symtome bekämpft,
sondern die Ursachen behebt,
nämlich unsere Mangelernährung optimal ergänzt.
Liebe Grüße Josef

Vorbeugend Mineralstoffe, besonders Mg (v. Verla) schlucken in Bio verfügbarer Konsitenz, dass die vom Körper absorbiert werden können. Falls die Muskelkrämpfe schon da sind, Einreibungen mit Arnika und Homöopathie, z.B. Komplexmittel von DHU oder Heel (bitte selber googeln)oder Arnika oder Traumeeltab als homöopathische Hilfe.

Magnesium hilft wohl in der Tat bei Muskelkrämpfen, jedoch sollte die Einnahme in Tabletten vorm nicht immer nötig sein - außer du bist Leistungssportler und machst täglich mehrmals viel Sport - sondern die Mineralstoffe und Vitamine gelangen auf natürlichem Wege und zwar durch deine tägliche Nahrung in deinen Körper. Krämpfe treten auch gehäuft bei Dehydrierung auf oder Wassermangel. Also beim Sporttreiben auch immer genug trinken. Wenn man eine neue Sportart beginnt und ganz neue oder andre Muskelgruppen einsetzt, können diese auch verkrampfen, jedoch nur in der Anfangszeit! Sollte dies alles nicht der Grund sein, wirds wohl ein "schwereres" Problem sein und du fragst besser mal deinen Arzt.

Außer den genannten Sachen ist Dehnen vor und nach der Belastung wichtig! Vor allem die Waden eben, aber auch andere benutze Muskelgruppen z. B. Ad-, Abduktoren, Strecker, Beuger der Beine.