Wie kann ich morgen sportlicher und fitter sein?

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4 Antworten

Achte auf die Energiezufuhr am heutigen Tag. Diese Energie solltest du am besten in Form von langkettigen Kohlenhydraten, "gesunden Fetten" sowie reichlich Proteinen zu dir nehmen.

Geeignete Lebensmittel sind z.B.: Reis, Vollkornnudeln, Kartoffeln, Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erbsen, Erdnüsse), Nüsse aller Art (nur in geringem Maße) sowie natürlich Obst und Gemüse aller Art.

Stelle zudem sicher, dass du heute Nacht ausreichend Schlaf abbekommst, sodass du morgen gestärkt zu dem Ausdauersport antreten kannst!

Ansonsten ist bis morgen bezüglich Ausdauer und genereller Sportlichkeit natürlich nicht mehr viel zu beeinflussen. Solange du dich am morgigen Tage dann energiegeladen und fit fühlst, sollte eigentlich alles an Vorbereitung getan sein.

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Man kann nicht übe Nacht fitter werden... Nehme einfach genug Energie und Wasser ein.

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Kannst du nicht. Ein Tag reicht nicht aus. 

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Sobald du regelmäßig Sport treibst, wirst du nach und nach merken, dass du automatisch fitter wirst. Über Nacht geht es leider wirklich nicht.

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