Frage von Falu25, 37

Wie kann ich mit Muskelaufbau anfangen?

Hallo ich will Muskel bekommen aber ich weiß nicht wie ich das machen wie muss ich anfangen was muss ich essen auf was muss ich achten ich bin 13 Jahre und ein bischen schwach mein Zwilling Bruder ist stärker und größer als ich ich will aber stärker sein wie er bitte um Hilfe

Antwort
von LetsBounty, 13

Langsam mit leichten gewichten anfangen ?

Antwort
von kami1a, 1

Hallo! Du solltest zuhause anfangen - und noch keine Hanteln. Und nicht nur Bizeps  / Trizeps. komplex. Viele Infos findest Du in diese Antwort von mir : 

http://www.gutefrage.net/frage/krafttraining-muskelaufbau-zu-hause-mit-15#answer...

Alles Gute.

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