Frage von Kingsamed, 64

Wie kann ich mit einer Kurzhantel meine Brust gut trainieren?

Antwort
von Thelostboy342, 26

Hol dir besser zwei ;)

Dann könntest du Bankdrücken und Flys machen !

Fliegende könntest du jedoch auch abwechselnd machen.

Überzüge bieten sich am meisten an mit einer :)

Antwort
von NoName8282, 16

Leg dich auf den Boden oder besser noch auf eine Bank und heb die hantel abwechselnd im 20er "takt" du müsstest dies dann auch spüren

Antwort
von lubinas, 35

Mit Kurzhanteln bietet sich Bankdrücken immer an. Ist aber etwas anspruchsvoller als mit einer Langhantel.

Kommentar von Kingsamed ,

Kann ich dann auch Bankdrücken mit einer Hantel machen immer so abwechselnd

Kommentar von lubinas ,

Da spricht nichts dagegen, musst dann nur darauf achten nicht eine Seite häufiger oder länger zu beanspruchen. Sonst würde sich das auf lange Sicht zu einer interessanten Ungleichheit ausbauen. Eine Seite pumped und die andere immer noch Hänchen ;)

Antwort
von 1900minga, 5

Bankdrücken
Liegestütze sind übrigens auch gut

Antwort
von Mr0programm, 35

Seitlich Rotieren oder auf einer Matte improvisiertes Bankdrücken.

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