Wie kann ich mit dem Crosstrainer effiktive abnehmen?

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3 Antworten

Hallo!

Wie kann ich das schaffen?

Der Crosstrainer ist immer effektiv.  Der Crosstrainer ist für den Fettabbau sogar optimal und baut gut Kondition auf. Crosstrainer, Joggen oder Laufband verbrauchen wesentlich mehr Kalorien als der Heimtrainer oder Schwimmen , weil man permanent das gesamte Körpergewicht bewegen muss.

 Das Gerät nicht im Keller vor eine nackte Wand stellen, wird schnell langweilig und der Crosstrainer trainiert alleine. Optimal : Musik hören - noch besser Fernseher davor. 40 Minuten verbrauchen ca. 350 kcal. 

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.

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Auf nem Crosstrainer verbrauchen kleinere Personen wie du ca 500kcal/h. Ein Kilo Fett hat gut 7200kcal. 

d.h. du mußt um ein Kilo abzunehmen ungefährt 14 Stunden strampeln ohne es durch mehr Essen zu kompensieren.

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