Frage von rckyra, 61

wie kann ich mit 15 am schnellsten abnehmen?

Ich bin 15 jahre alt ca 155 gross und wiege 60 Kilo. Mir ist bewusst das ich übergewichtig bin und ich fühle mich in meinem Körper auch nicht wohl. Wie kann ich schenll abnehmen und auf was soll ich achten? Mein Ziel gewicht ist c.a 55 kg

Antwort
von Lumpazi77, 45

Wieso schnell ? Habe Geduld und treibe Sport und ernähre Dich gesund !

Antwort
von user023948, 27

Machst du Sport?
Wie, wann und was isst du so?

Kommentar von rckyra ,

ich habe begonnen jeden tag 30-60 minuten fahrrad zu fahren aber ich denke meine Ernährung muss noch verbessert werden

Kommentar von user023948 ,

Sport ist schonmal gut. Gerade am Anfang sollte man es nicht übertreiben! Streiche erst mal Fastfood, Softdrinks und Süßigkeiten weg! Trinke nur Wasser, Tee (ungesüßt) und Verdünnte Säfte! Das wird erst mal für den Anfang reichen.

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