Einfach indem Du keinen trinkst - Könnte sein, dass Du stundenweise leichte Kopfschmerzen hast durch den Koffeinentzug, aber viel mehr dürfte nicht passieren. Keine Angst, ist nicht schlimm, habe auch schon ohne Kaffee überlebt;)

Mein Kollege hat auch immer gute 2 Kannen Kaffee getrunken bis er plötzlich eines Tages dies mit Tee ersetzte. Seitdem trinkt er nur morgends 2 Tassen Kaffee und danach nur noch Tee und Mineralwasser. Mach es doch auch so, fülle Dir einfach eine Thermoskanne voll mit Tee auf und trinke diesen. Es ist meistens nur eine Angewohnheit aber nicht wirklich eine Sucht. Ersetze dies nur mit etwas anderem und Du wirst sehen, es klappt.

Koch dir doch einfach nicht mehr so viel! Trink lieber Wasser oder Kräutertee, am Anfang vielleicht auch einen Kräutertee mit Kräutern zur Beruhigung, damit du nicht so hibbelig wirst.

http://www.wissenaktiv.de/de/tiplt994.htm

Red am besten mal mit deinem Arzt drüber, wenn es eine richtige Koffeinsucht ist, ist das hart alleine zu bekämpfen und dich auf "kalten Entzug" zu setzen!

Hast du irgendwelche Symptome, ähnlich einen Rauchern ohne Zigaretten?

trink doch weniger Kaffee oder Tee..