Wie kann ich mich jetzt ändern?
RosaErdbeere am 11.01.2009 um 22:32 Uhr
Ich schlafe viel zu wenig, weil ich immer abends noch etwas wichtigeres zu tun hab, wie duschen, hausaufgaben, usw. und dann schlafe ich meistens nur 6 oder 7 stunden... habt ihr einen tipp, wie ich mir meinen tag besser einteilen kann und früher ins bett gehen kann? ich hab es immer verscuht aber ich schaff es einfach nicht..... und ich muss morgen um 6 uhr aufstehen....
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raus aus dem internet, rein ins bett, augen zu.
Mach Dir eine A B C Liste. A: Wichtig + muß heute B: die nächsten Tage C: in einer Woche u.s.w. ...erledigt werden. Du kannst diese Liste natürlich auch für Dich modifizieren z.B. noch D, E usw anhängen. Freizeit, wie Spiele, PC usw gibt es erst wenn A erledigt ist. Wenn Du gut drauf bist schaffst Du auch noch was von B und/oder C. Damit erledigst Du automatisch immer die wichtigen Dinge zuerst und verzettelst Dich nicht mit "angenehmeren" Aufgaben.
Mch die Hausaufgaben gleich nach der Schule, so kannst Du nach dem Abendessen gleich unter die Dusche, danach noch etwas lesen, oder fernsehen und so kommst Du früher ins Bett
Unsere Tochter, oft auch sehr gestresst, macht sich eine Liste mit Aufgaben, die sie über den Tag verteilt machen muss, das Wichtigste zuerst. Wenn sie etwas fertig hat, streicht sie es von der Liste. Abends ist die Liste meist leer und sie kann mit einem guten Gefühl rechtzeitig schlafen. Versuche das doch auch mal.
7 Stunden bei einem Alter von 12 Jahren! Daran liegt es nicht! ;)
RosaErdbeere am 11. Januar 2009 22:37 meine freunde schlafen 9 bzw 10 stunden
monja1995 am 11. Januar 2009 22:41 Dann frag mal die, was sie anders machen
RosaErdbeere am 11. Januar 2009 22:44 sie werden von ihren eltern ins bett geschickt...
raubkatze am 11. Januar 2009 22:41 Jeder Mensch ist anders. Unser 8jähriger schläft auch nicht länger, ist aber fit.
RosaErdbeere am 11. Januar 2009 22:46 wann geht er denn immer schlafen und steht er auf?
monja1995 am 11. Januar 2009 22:49 Sorry, das ist aber arg kindisch, wenn Du drauf wartest, bis Dich Deine Eltern ins Bett schicken. Ich sage zu meiner Tochter um 20:15h, sie soll sich bettfertig machen, dann macht sie das und im Anschluß geht sie in ihr Zimmer und um 21:00h macht sie ihr Licht aus.
Dann geh einfach von selber ins Bett, Du versäumst nichts, wenn Du nicht aufbleibst
6-7 stunden reicht doch
RosaErdbeere am 11. Januar 2009 22:36 ich bin 12
6 oder 7 std? ist doch völlig ausreichend , es wird erst kritisch bei unter 4 std schlaf .......
RosaErdbeere am 11. Januar 2009 22:33 ich bin 12
raubkatze am 11. Januar 2009 22:38 Hatte ich nicht gelesen (Dein Alter), aber getippt! Könntest jetzt mal Rückschlüsse ziehen, wie durchsichtig Du unbewußt im Net rüberkommst. Sei vorsichtiger!
monja1995 am 11. Januar 2009 22:40 Wenn Du erst 12 bist, sollten Deine Eltern noch etwas mehr auf Dich achten. Meine Tochter ist 13 und der würde ich was erzählen, wenn die jetzt noch am PC sitzen würde. Bei der ist um 21 Uhr Zapfenstreich
RosaErdbeere am 11. Januar 2009 22:42 meine eltern sagen mir immer ich soll schlafen gehen, aber nicht so, dass ich denke jetzt musss ich schlafen gehen... ich kann ja schlecht zu meinen eltern gehen und ihnen sagen, dass sie mich ins bett schicken sollen...
monja1995 am 11. Januar 2009 22:47 Da versteh ich Deine Eltern nicht
vllt tust du dir leichter wenn du alles nach der reihe abarbeitest und nicht bis kurz vor knapp wartest. so kommst du früher ins bett, bist am nächsten tag auch fitter.
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