Frage von rpcmx, 42

Wie kann ich meinen Tag gut starten?

ich steh um 5.30 auf um zu arbeiten (weiblich, 16) ich mache eine Lehrstelle im Büro und da ist es schwierig wach zu bleiben ohne Kafe, Energy Drink oder sonst so etwas zu trinken?

Antwort
von Schwoaze, 27

1. zeitig schlafen gehen.

2. Schwarzen Tee kannst den ganzen Tag trinken, heiß oder kalt, gesüßt oder ungesüßt und der enthält Teein - eine Verwandtschaft des Coffeins, wirkt aber sanfter, dafür langanhaltender.

Antwort
von dieLuka, 28

Das liegt an der gewöhnung.

Halte 2 Wochen ohne durch und es sollte deutlich leichter werden.

Alternativ Schwarztee (Teein/Coffein) wobei du das ja anscheinend nicht willst.

Ansonsten solltest du zumindest viel wasser trinken. Dehydration kann Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen.

Antwort
von ask4answer7, 13

vor dem schlafen gehen ein Glas Wasser trinken, das soll helfen früh besser wach zu werden bzw. aufzustehen. Oder einfach wenn du aufwachst gleich was trinken. Klappt bei mir auch.

Antwort
von suitman1230, 12

Wenn du um 5:30 auf musst, solltest du spätestens um 22:30 ins bett. Ich brauche immer 11 stunden schlaf und muss um 5:00 für die schule aufstehen, also geh ich meistens zwischen 20:00 und 21:00 ins bett. Wenn man sich daran gewöhnt kann nichts schief laufen. Guter langer schlaf macht viel aus

Antwort
von HansDampf00, 26

Gehe um zehn Uhr abends ins Bett ohne Handy

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