Frage von aydin55, 570

Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen, verbessern?

Ich habe einen extrem schlechten Stoffwechsel, was kann ich tun?

Antwort
von svenisthier, 570

Die Kurzform: Sport treiben, Stress vermeiden, viel Wasser oder Tee trinken (keinen Alkohol), richtig gesund ernähren.

Eine ausführliche Antwort findest du hier: http://ab-heute-gesund.com/was-regt-den-stoffwechsel-an/

Antwort
von Dani66,

Dein Stoffwechsel ist zugemüllt.du solltest deinen Körper mal richtig entsäuern und zwar mit Aloe Vera Trinkgel.(die echte "barbadensis miller")Ich trinke seit einem Jahr und meine gesundheitlichen Vorgeschichten (Stoffwechselprobleme)sind weg. Seit der Einnahme vom Trinkgel hatte ich bis heute keine Erkältungskrankheiten oder irgendwas.

Antwort
von soncologne,

Artischockensaft soll helfen den Stoffwechsel und somit dei Verdauung anzuregen. Gibts im Reformhaus. Vor den festen Mahlzeiten ein Glas

Antwort
von PlanemanF4,

Keine Frage !!! Bewegung. Man erreicht durch keine Einnahme von Substanzen welche auch immer den selbigen effekt wie durch die Erhöhung der Nutzung des Körpers. Also Bewegung und Sport. Sowohl Stoffwechsel und Verdauung profitieren in hohem und weit unterschätzen Maße davon.

Keine Leinsamenund sonstige Tinkturen können den Effekt einer sich beim Sport bewegenden Bauchmuskulatur ersetzen. Die Bauchmuskulatur die Kontraktion ist eine wichtiger Teil des Verdauungsvorgangs ohne diese Beihilfe hat es der Magen und Darm erheblich schwerer zu verdauen. Bei Menschen mit sehr Bewegungsarmer Lebensweise kommt es desshalb häufig zu sich ausstülpenden Darmschlingen bzw. Aussackungen in den Darmschlingen. Der Stuhl wird nicht richtig herausbefördert, bleibt hängen und fängt an zu gähren.

Antwort
von Ranchugirl,

Ich hatte jahrelang Uebergewicht und Stoffwechselprobleme, war auch fast nie in Bewegung und bin immer nur herumgesessen. Diaeten haben nur kurzfristig geholfen, und Diaetprodukte waren auch nur sehr kurzlebig.

Was mir persoenlich geholfen hatte, war die Erlaeuchtung nicht nur mit der Bewegung, sondern auch richtige Ernaehrung. Heutzutage ist so viel Muell in unserem Essen, dass die natuerlichen Sachen kaum noch zu finden sind. Ein Buch war wunderbar, und ich hab mir davon die ganze Serie gekauft. Leider sind die meisten Ausgaben nur in Englisch derweil, aber die erste Ausgabe ist glaub ich auch in Deutsch. Est ist von einem US OP Arzt, der ueber die Jahre die ungesunden Organe vieler Menschen sah. Ueberfettete Herzen und Leber, kranke Innereien usw. Sein Name ist Dr. Mehmet Oz, und er hat das Buchserie "You("DU") on a diet" geschrieben und beschreibt, worauf beim Essen und der Bewegung zu achten ist. Zu viele Chemikalien und anderer Dreck ist in unseren Nahrungsmitteln - zu viel Salz und Zucker, Fett, usw.

Ich ab mir die ganze Serie richtig gut durchgelesen, und kleine Aenderungen in meinem Leben angefangen. Worauf ich heute hauptsaechlich achte"

  • die ersten 5 Zutaten in jedem Nahrungsmittel duerfen weder Fett, Salz oder Zucker enthalten (versuch das mal in einem Cereal, es ist echt schwierig, bis man was gescheites gefunden hat!!)

  • Moeglichst viel Ballaststoffe im Essen. Vollkornnudeln, -reis usw. anstatt das weisse Zeug. Leinsamenkoerner oder -pulver in die meisten Essen hinein, etwas Haferflocken in die Cerealien, usw. Ich gehe nie unter 3,5 gramm Ballaststoffen pro Mahlzeit oder Snack.

  • Eiweiss braucht der Koerper zum Muskel- und Organaufbau. Ich suche mir magere Versionen, nicht zuviel rotes Fleisch, eher Schwein, Haehnchen, Pute, Fisch, usw. Joghurts brauchen wirklich nicht gezuckert sein - einfacher Magerjoghurt mit Marmelade oder Fruechten tuts auch.

  • Bewegung, Bewegung, BEWEGUNG!! Und nicht nur Ausdauertraining, sondern auch Krafttraining. Es ist Bloedsinn, dass Frauen sowas nicht allzuoft machen sollten, damit sie nicht aussehen wie Arnie Schwarzenegger. Frauen haben dazu die Hormone nicht. Muskeln verbrennen mehr Kalorien (1 Kg Muskelmasse benoetigt zwischen 50-150 extra Kalorien jeden Tag). Muskelmasse ist kleiner als Fettmasse, und mit der Zeit arbeitet sich so richtig schoen durch die Fettpoelsterchen. Muskeln- und Knochentraining werden auch zur Vorbeugung von Osteoporosis benoetigt im Alter.

Ich hab mich ein bischen bemueht, nicht mehr so faul gewesen, ein bischen geschwommen, in ein Fitnesstudio gegangen, und hab erfolgreich bisher 25 kg abgenommen. Meine Haut ist reiner, ich schau heute mit 40 juenger aus als vor 10 Jahren mit 30. Kolesterin und Blutdruck haben sich normalisiert, Verdauung klappt besser.

Da gibts noch viel mehr dazu zu sagen, aber hab nicht so viel Zeit. Googled mal nach Dr. Oz und "You", falls es interessiert. Es ist spitze! Ich hab meiner uebergewichtigen Tochter nicht gesagt, dass wir jetzt "Diaet" machen - ist sowieso ein bloedes Wort. Es ist eher eine Lebensumstellung, die langsam vonstatten geht. Sie hat 7 kg abgenommen, nur mit besserem Essen und mehr Bewegung. Es war ihr gar nicht bewusst, dass sie eine "Diat" macht. Muttern hat hat einfach andere Sachen gekocht, und das Saettigungsgefuehl hat so viel laenger angehalten.

LG Andrea

Kommentar von stressine ,

Alles was in dem Bericht steht stimmt. Man muss wirklich nur alles wollen. Das richtige Essen, als auch reichlich trinken ist sehr wichtig. Nur für den Sport fehlt mir zumindest der richtige "innere Schweinehund". Sobald es ein bisschen zwickt, hört die Freude am Sport auf. Aber, man sollte nie aufhören an sich zu glauben.

Antwort
von MSchulz,

Vielleicht ist Dein Körper übersäuert. Den ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt  ist eine der wichtigsten Vorraussetzungen dafür das der Stoffwechsel funktionieren kann Hier in diesen Gesundheitsshop http://viralurl.de/moniomds/Gesundheitsshop gibt es das Produkt TRISANA®-BAS Instantdrink  das enthält sinnvoll kombinierte basische Mineralstoffe und Spurenelementefür einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Wenn Du jeden Tag ein Glas davon trinkst dann fühlst Du dich nach wenigen Tagen schon besser. Denn wenn der Körper übersäuert ist funktioniert der Stoffwechsel nicht mehr richtig. Vielleicht probierst Du es einfach mal aus. Ich trinke auch jeden Tag ein Glas davon und mir geht es schon besser Gehe bitte in diesen shop Du findest das Produkt unter Drinks,Säfte & Shaks

Kommentar von support9 ,

Liebe/r MSchulz, Frage und Antworten dürfen auf gutefrage.net nicht dazu benutzt werden, kommerzielle Dienstleistungen anzubieten. Bitte schau Dir diesbezüglich noch einmal unsere Richtlinien an: www.gutefrage.net/policy an. Viele Grüße, Sophia vom gutefrage.net-Support

Antwort
von Hannelore1,

Versuche es mit der Andullationstherapie. Unter www. hhp andullationstherapie erhälst Du ein kostenloses Infopaket. Zu Hause kannst Du die Massagematte ausprobieren und wirst wie ich begeistert sein. Aber ich glaube tägliche Anwebung wird nötig sein. Nach 14 Tagen habe ich schon einen besseren Stoffwechsel außerdem spritze ich sehr viel weniger Insuline. Habe auch schon etwas Gewicht verloren. Aber es ist nicht billig, die Krankenkassen geben nichts dazu.

Antwort
von Marxfrank,

Hi, Du kannst dir Morgens einen Liter Grünen Tee machen. Und einen viertel Liter Wasser mit Ingwer aufkochen. Dann eine Zitrone auspressen.Und das ganze über den Tag verteilt trinken. Das regt auf natürliche Weise den Stoffw. an.

Antwort
von SusanneKa,

Was in den ganzen Antworten meiner Meinung nach zu kurz gekommen ist, sind die positiven Effekte die von ausreichend Bewegung ausgehen. Wenn etwas positiv auf den Stoffwechsel wirkt dann eine Erhöhung der verbrauchten Kalorien und möglicherweise auch des Grundumsatzes. Dann kommen natürlich noch die ganzen weiteren positiven Effekte dazu vom grösseren Lungenvolumen bis zur Depribekämpfung (siehe auch hier: http://blog.esando.de/blog/plaedoyer-fuer-mehr-bewegung-p25/)

Antwort
von Chiclanera,

Man kann gaaaannnz viel über die Ernährung machen. Da wir aber leider nicht mehr wissen, was in unserer Nahrung noch entahlten ist, habe ich ganz hervorragende Erfahrungen mit Juice Plus Nahungsoptimierung gemacht. Infos bei: http://modeco.li/ch

Reines Obst, Gemüse und reine Beeren, ohne chemische Zusätze helfen dem Körper gesund und fit zu beliebn, zu werden und es hilft dem Stoffwechsel zu arbeiten.

Antwort
von waldkauz561,

Vielleicht ist der Milchsäurehaushalt bei Dir regulierungsbedürftig. Das kommt heute bei vielen Menschen vor und liegt an der vielen Fertigkost, die wir zu uns nehmen.

Für die Regulierung des Milchsäurehaushaltes empfehlen sich Präparate des finnischen Herstellers Biolatte. Gibt´s in jeder Apotheke rezeptfrei und kostet nicht die Welt.

Alternativ geht auch sehr viel rohes Sauerkraut essen, ist aber nicht jedermann - frau Sache.

Antwort
von Antonia1975,

hallo,

da der stoffwechsel von mehreren faktoren abhängig ist, reicht es meines erachtens nicht aus, nur eine komponente zu ergänzen, bzw. ändern. ich habe hier: http://www.yaacool.com/index.php?id=86&article=509&cHash=2c31eb1927 viel wissenswertes zum thema erfahren können!

lg antonia

Antwort
von maximilian50,

Oft ist nach einer oder sogar mehreren Radikaldiäten der Stoffwechsel "einen Gang niedriger". Normalerweise passt sich dieser nach einer gewissen Zeit wieder an, was aber bei einer normalen Kalorienaufnahme zum Jo-Jo-Effekt führt. Eine Gewichtszunahme ist die Folge. Die einzige gesunde Möglichkeit den Stoffwechsel azuregen ist Sport. Am besten bereits während der Diät. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel nicht in dem Maße. Einen Einstieg in den Sport mit Trainingsplan für Anfänger findest du hier http://www.deindiaetcoach.de/wissen/sport-fitness.html

Antwort
von erken,

Stoffwechsel problemme, immunsysteme im Eimer behandelt man mit CEM TECH med.Gerät

Antwort
von steffieee,

hallo.

ich hatte auch lange einen sehr langsamen stoffwechsel, und demnach leider auch einen sehr unregelmäßigen stuhlgang.

ich habe dass dann mit aktivlehm sehr gut in den griff bekommen. Den aktivlehm-Drink einfach in der früh schnell anrühren und schon nach relativ kurzer Zeit ist dir gut geholfen.

LG

Antwort
von littlezauberhex,

Stoffwechselstörung und oder blockierter Stoffwechsel sagt eigentlich schon das Problem Die Schlacken in der Grundsubstanz des Körpers bilden eine Blockade wo der Austausch zwischen Ernährung der Zelle und Abtransport der Ausscheidungen der Zelle eintritt. Das ist eine Stoffwechselstörung. Diese Schlacken loszuwerden geht nicht von heute auf morgen. Eine Entmüllung des Körpers bringt es zu 100 % Abzuklären wäre auch die Vorgeschichte (Krankheiten oder Operationen etc.) Nur wenn du ernsthaft eine Info über Thema Stoffwechsel haben möchtest, dann mail mir unter: auer.erika@gmx.at P.S.: Es gibt keine Wundermittel die man einnehmen kann und dann ist alles sofort wieder gut. Man kann helfen und den Rest muss der Mensch mit Ernährungsumstellung und Bewegung selber in die Hand nehmen. lg

Antwort
von Tessa001,

Eine Ernährungsumstellung, versuchs doch mal ungesunde Sachen wie Süßigkeiten und Feriggerichte durch Obst und Salat zu ersetzen. Das hört sich erstmal doof an, doch es gibt wirklich viele Sachen die total lecker schmecken und trotzdem süß sind. Z.B. Rosinen oder Weintraupen. Versuchs einfach mal !! Irgendwann gewöhnt sich dein Körper daran und dann hat er nicht mehr so ein Zuckerbedarf. Was auch helfen soll ist 30 min. zu tanzen ^^ Es ist am besten morgens 10 min. Mittags 10 min. und Abends 10. min einfach wild zu tanzen. Dreh die Musik auf und genieß es einfach abzuspacken! Das bringt dein Stoffwechsel in Gang und macht nebenbei auch Spaß.

Antwort
von Inkaprinzip,

Der Stoffwechsel ist die Summe aller physikalischen und chemischen Körpervorgänge. Das heißt: ist der Stoffwechsel zu langsam, dann spricht man von einem niedrigen Grundumsatz. Der Grundumsatz ist die Anzahl der Energie, die wir pro Tag brauchen, um das Gewicht gleich bleibend zu halten. Also, unverändert. Stoffwechsel anregende Mittel sind: Eiweiß, Vitamin C, Obstessig, Reishi, etwas Bewegung, in vielen Lebensmittel sind stoffwechselanregende Energien enthalten. Nachzulesen im Buch "Das Inka Linden Prinzip" ganzheitliches Abnehmen mit Erfolg

Antwort
von Inkaprinzip,

Der Stoffwechsel ist die Summe aller physikalischen und chemischen Körpervorgänge. Das heißt: ist der Stoffwechsel zu langsam, dann spricht man von einem niedrigen Grundumsatz. Der Grundumsatz ist die Anzahl der Energie, die wir pro Tag brauchen, um das Gewicht gleich bleibend zu halten. Also, unverändert. Stoffwechselanregende Energien sind in vielen Lebensmittel enthalten, wie zum Beispiel: Vitamin C, Eiweiß, Reishi, Obstessig, Ingwer auch etwas mehr Bewegung und vieles mehr nachzulesen im Buch "Das Inka Linden Prinzip" ganzheitliches Abnehmen mit Erfolg

Antwort
von Simonetta,

Bei mir hilft es den Stoffwechsel anzuregen, wenn ich das Essen schärfer würze. Chili ist z.B. ein gutes Mittel.

Antwort
von surreysyd,

Das beste Hausrezept was ich kenne ist ein Teelöffel Kümmel pur essen...eklig, aber sehr wirksam. Wenn du wirklich dauehaft etwas verbessern möchtest, dann empfehle ich Aloe Vera Getränke.

Das gewonnene Gel der Aloe Vera Pflanze enthält eine Vielzahl an Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien, Enzymen, Muco und Polysacchariden, sowie Aminosäuren, Bioflavonoiden und wichtige Ballaststoffe. Ich habe mich lange mit Nahrungsergänzungen beschäftigt und dieses Gel ist für mich das beste. Die Getränke haben einen positiven Effekt auf die Verdauung und sorgen für eine gute Aufnahme von Vitaminen und Mineralien. Man fühlt sich energiegeladener und gesünder.
Da mir die Aloe Vera-Produkte so gut gefallen haben und man die leider ncht im Geschäft bekommt, verkaufe ich sie als Distributorin direkt vom Hersteller. Falls du Interesse hast, kannst du dich gerne unter surreysyd@yahoo.de bei mir melden.

Liebe Grüße

Antwort
von SunnyStern,

Hallo aydin,

Ich hoffe Du hast Deine Gesundheitscheck bei einem Arzt überprüfen lassen, Nun habe ich auch noch was für Dich gefunden, das Dir weiterhelfen könnte bei Deinem schlechten Stoffechsel http://www.care4you-consulting.de/Stoffwechsel-Foerderung.php Schau mal hier rein vielleicht wird es Dir helfen Liebe Grüße SunnyStern

Antwort
von Markircher,

Ich bin ein bis zweimal in der Woche in meiner Infrarotkabine das hilft nicht nur bei schlechtem Stoffwechsel, mehr Infos bekommst du bei http://www.infrarotkabinen.net

Antwort
von Elfe79,

Also heilfasten ist nicht gesund nach den neusten studien... es gibt aber ein pulver in der apotheke das in medizinischen kreisen sehr empfohlen wird..es heißt almased und bringt den verdauungskreislauf in schwung und ist zudem noch gesund...außerdem ist regelmäßige bewegung das a und o sowie 2-3 liter wasser am tag....

Antwort
von BabiMaosLaeni,

hey die herkömlichen methoden wirken erfahrungsgemäss keine wunder! Gesunde ernährung ist wichtig

Antwort
von BorBor,

Es gibt einiges was du tun kannst. Lesen musst du aber selber:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/stoffwechsel-anregen-ia.html

Kommentar von support9 ,

Liebe/r BorBor/,

Fragen und Antworten dürfen auf gutefrage.net nicht dazu genutzt werden, eigene Webseiten zu bewerben oder kommerzielle Dienstleistungen anzubieten.

Bitte schau diesbezüglich noch einmal in unsere Richtlinien unter http://www.gutefrage.net/policy. Die Beiträge werden sonst gelöscht und der Account gesperrt.

Viele Grüße, Sophia vom gutefrage.net-Support

Antwort
von nager88,

Hallo, du hast einen schlechten Stoffwechsel, dann entsäuere zuerst einmal deinen Körper - SAUER macht nämlich nicht lustig. Ein übersäuerter Körper ist die Brutstätte vieler Krankheiten und von Krebs.

Ich gebe dir gerne gute Tipps für gute Entsäuerungsprodukte. Mail einfach durch

Kommentar von beate1963 ,

wie entsäuert man denn seinen körper?habe das selbe problem danke für hilfe

Kommentar von nager88 ,

Hallo, ich habe das Problem mit der Entsäuerung durch meinen Mannn kennengelernt - er hatte ständig Migräne-Verspannungen-Gereiztheit-Schlafprobleme-Müdigkeit.....bei einer Freundin wurde ich dann mal aufgeklärt über Ursachen der Übersäuerung und deren Folgen...gleichzeitig habe ich ein ganz tolles Produkt zur Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes empfohlen bekommen...diesen Produkt beinhaltet Kalium, Magnesium, Calcium, Natrium, Kupfer, Silicium, Chrom...alle diese Mineralstoffe und Spurenelemente in einer tollen Dosierung...ich habe dies anhand der Nährwerttabelle mit anderen Produkten verglichen...falls Interesse an diesem Produkt können wir gerne Emailadresse oder Tel. austauschen. LG

Kommentar von beate1963 ,

ja senden sie mir eine mail an beate63@gmx.net mit infos über wirkung und nebenwirkung und preis angabe usw. übrigens danke

Antwort
von gutedinge,

Zum Beispiel kann man dem Stoffwechsel etwas Gutes tun indem man scharfe Gewürze wie Chili, Pfeffer oder Ingwer isst. Auch eine bestimmte Menge von Essen kann den Stoffwechsel in Schwung bringen, zu viel lässt ihn allerdings wieder erschlaffen.

Quelle: http://www.wiekann.net/gesundheit/wie-kann-der-stoffwechsel-angeregt-werden/

Antwort
von MPoppins,

http://www.suite101.de/content/ingwer---die-tolle-knolle-a104796

Viel Glück!

Antwort
von Agnes10,

Eine schlechte Verdauung oder ein schlechter Stoffwechsel? Da ist aber ein großer Unterschied! Die Verdaung bekommt Schwung, wenn du morgens z. B. auf nüchternen Magen ein Glas sehr warmes Wasser trinkst, oder ein Glas Sauerkrautsaft. Mische in Joghurt oder so Leinsamen. Viel trinken und halt ballastoffreich essen. Hinzu:stündlich 1 Tablette Nr. 1 Calcium fluoratum D6. Das ist ein Schüssler Salz und du bekommst es in der Apotheke. Um den Stoffwechsel anzuregen. Sport, jede Art von Bewegung sowieso. Und auch morgens ein Glas sehr warmes Wasser und darin das Schüssler Salz Nr. 9 Natrium Pposphoricum. 5 Tabletten in dem Wasser auflösen, mit einem Plastiklöffel umrühren und dann trinken.

Kommentar von CurlyS ,

Ich habe mir heute morgen die Schüssler Salze besorgt. Wie lange sollte man die Salze anwenden? Verbessert sich dadurch die Verdauungs- und Stoffwechselfunktion nachhaltig? Vielen Dank!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community