Wie kann ich meinen antritt (fußball) verbessern. Was muss ich machen und wie lange dauert es bis ich deutliche verbesserungen sehe?

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2 Antworten

Hallo! Wenn dann solltest Du schon komplex trainieren, Leistung setzt sich auf Dauer immer durch. Natürlich kannst Du zusätzlich zum normalen Training noch alleine an Deiner Form arbeiten. Leichtes Krafttraining ( Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge,Kniebeugen ) für die körperliche Präsens und Joggen für die Kondition. Auch Dein Antritt sollte passen - die ersten Meter sind immer wichtig.  Zubringend sind immer wieder kurze Sprints, Schlusssprünge aus dem Stand und einige aus der Hocke. Einige Minuten Seilspringen runden alles ab. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Mach Intervallläufe, hat bei mir auch geholfen, war früher voll der Stockel :D

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