Frage von RussianBull, 21

Wie kann ich meine Sprintgeschwindigkeit beim Fußball steigern und mehr ausdauer bekommen?

Wäre über eure Antworten dankbar :)

Antwort
von JoRo19, 5

Unsere Trainer lassen uns immer Steigerungsläufe laufen. Heisst du fängst im lockeren joggen an und steigerst dich mit der Zeit bis auf  80-90% deines Höchst Tempos. Wir machen da immer so 5stk und die Strecke ist ein kleines Feld

Antwort
von HorstigerHorst, 15

Beim sprinten hilft es zumindest mir wenn man beim Anlaufen auf den Zehenspitzen loslegt, wenn du verstehst. Anstatt mit der kompletten Sohle zu sprinten nur mit den vorderem Teil vom Fuß.

Ausdauer zu bekommen ist leider hart denn da hilft nur Joggen/Sprinten/Springen/alles was anstrengend ist.

Kommentar von RussianBull ,

Danke :)

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