Frage von Xletsbest, 71

Wie kann ich meine Kondition schnell verbessern :)?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition, 9

Hallo! Mir unbegreiflich wie man eine solche Frage stellen kann - die nicht wirklich eine ist

Hier fehlen alle Angaben über Dich - sogar Alter und Geschlecht. Wer ernsthaft Sport macht überlegt eine solche Frage genau

Du minderst damit selbst die Qualität der Antworten.

Mal diese Antwort von mir lesen: 

https://www.gutefrage.net/frage/joggen---ausdauer-trainieren--was-beachten#answe...

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von Wirbelwind100, 33

Mit Intervalltraining.´

Man lauft sich erst warm (10 Minuten joggen)

Dann so schnell rennen, wie man kann (1 Minute) danach gehen oder stehen bleiben -- Das mehrfach widerholen.

Das ganze Training sollte mindestens 30 Minuten dauern. Das mindestens drei mal die Woche.

Durch das Intervalltraining wird am schnellsten Kraft und Ausdauer aufgebaut. Das wirkt wesentlich besser, als wenn man nur joggt.

Viel Spass.

Kommentar von Oliverano ,

Sehe ich genauso!

Als Ergänzung http://laufband-kaufen.info/intervalltraining-hiit/

Antwort
von DerDudude, 30

Schnell ist da nicht.

Kondition steigern ist ein stetiger Prozess. Immer so weit machen, wie du kannst. Und ein kleines Stück weiter. Nach kurzer Zeit merkst du dann schon Fortschritte.

Antwort
von lucaSorgenicht, 10

Jeden Tag Joggen gehen regelmäßig Sport treiben dann kommt es bald.
L.G.

Antwort
von Meisterpepepo, 24

Sag' dir einfach selbst, dass du schon konditioniert bist. Nein, noch besser denk' einfach nicht darüber nach, wie Forrest Gump.

Antwort
von FileHacker, 39

Joggen. Das am besten öfter in der Woche.

Antwort
von luca1401, 41

Mach Ausdauerlaufen

Antwort
von Vinly, 29

Joggen

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