Wie kann ich meine Brust und Rücken trainieren?

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3 Antworten

falls du ins fitness gehst kannst du dort fragen. falls du zuhause trainierst dann kannst du mit verschiedenen Varianten von Liegestützen deine Brust und Trizeps trainieren und mit Klimmzügen deinen Rücken und dein Bizeps.

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Kommentar von Hussain000
14.02.2016, 22:24

DANKE!!! ich trainir 2 mall in der woche im fitnes studio und sonst eigendlich nur daheim ich frag dort mall

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Rücken:

Klimmzüge

Kurzhaltenrudern

Kreuzheben

Brust:

Bankdrücken

Liegestützvarianten

Kurzhantel-Flys

Günter

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Rücken:
Du musst dich auf den Bauch legen, deine arme nach vorne durchstrecken und deine Beine nach hinten und nach oben durchstrecken

Tipp:
Auf gar keinen fall wippen.

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