Frage von jazzy2310, 52

Wie kann ich meine Ausdauer/Schnelligkeit verbessern?

Antwort
von jumper121, 21

Durch training. Joggen ist gut,aber übertreibe es beim anfang nicht. Erst langsam anfangen und nicht zu lange,später schneller und länger.

Antwort
von TheAllisons, 22

Durch intensives Training für Ausdauer und Schnelligkeit

Kommentar von jazzy2310 ,

^^

Antwort
von julilein97, 24

Indem du mehrmals  in der Woche joggen tust und versuchst  immer schneller  diese Strecke  zu schaffen  

Kommentar von julilein97 ,

So wird  deine Ausdauer  besser und wenn  du eine gute Ausdauer  hast schaffst du es schneller  zu werden , denn für  die Schnelligkeit  braucht  man Ausdauer  

Antwort
von pikachulovesbvb, 27

Viel Sport machen (Laufen gehen für Ausdauer) und Intervalllauf für Schnelligkeit.

Ansonsten kannst du Oberschenkelstärkende Übungen machen und Sprints üben.

Antwort
von rockglf, 9

Würde das fast ein wenig von einander abkoppeln. 

Für deine Ausdauer kannst du Joggen und Fahrradfahren gehen. Kannst dann währenddessen mal für 10-20 Sekunden einen Vollsprint einlegen, wenns dir Spaß macht. 

Für deine Schnelligkeit ist Seilspringen, Intervalltraining (jede Form von HIIT) und Krafttraining v.a. in deinen Beinein super. 

Antwort
von bixudoo, 15

Intervall Training ist das beste um das maximale aus sich raus zu holen und man verbessert die Ausdauer extrem.

Antwort
von Niclas999, 18

Joggen ,Seilspringen, Fahrrad fahren, Liegestütze usw alles Übungen die du einfach ohne Geräte machen kannst :)

Antwort
von PapaSchlumpf20, 18

Im bezug auf welchen sport ?!

Kommentar von jazzy2310 ,

Football

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