Wie kann ich meine Ausdauer verbessern (Fußball, allgemein)?

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4 Antworten

Du solltest als erstes mal dein Herz-Kreislaufsystem beim Doktor checken lassen. Das kann ja auch eine organische oder funktionelle Ursache haben.

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durch Ausdauertraining! Waldlauf ist gut, oder am Strand.

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Nur durch Ausdauertraining. Laufen, Radfahren, Schwimmen.

Langsam anfangen, damit Gelenke, Sehnen und Knochen keinen Schaden nehmen, und dann kontinuierlich steigern. Wenn du keine Grunderkrankung hast, die deine Leistungsfähigkeit einschränkt, hilft das garantiert.

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Mach Lauftraining.

Joggen oder auf'm Laufband, egal...

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