Wie kann ich meine Ausdauer sehr gut verbessern?

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4 Antworten

Durch kontinuierliches Training? Regelmäßig Laufen gehen zum Beispiel. Fang langsam an. Vielleicht 10 Minuten lässig joggen dann 5 Minuten Langsam auslaufen, am nächsten Tag 15 Minuten, am übernächsten 20 usw. wenn du so nach einem Monat sportliche 60 minuten durchjoggst bist du schonmal Fitter als 80% der Bevölkerung :D

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Habe irgendwie herausgefunden, wenn man Fußball spielt und gleichzeitig nervös ist, dann verliert man mehr Ausdauer. Auf Laufbahn habe irgendwie mehr Ausdauer als ich dachte...

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Hallo,

du könntest anfangen zu joggen und die Zeit messen, bis du nicht mehr kannst. So joggst du dann jeden Tag zum Beispiel und steigerst dich immer mehr rein.

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Kommentar von Kaan604
11.10.2016, 00:07

Geht dass eigentlich auch mit dem Crosstrainer?

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