Frage von muhamed12, 20

Wie kann ich meine Armunfang erhöhen?

Hallo könnt ihr mir Tipps geben wir ich mein Armunfang erhöhen kann mach schon täglich 30 Liegestützen

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für dünn, 1

Hallo! Liegestütze trainieren immerhin den Trizeps - für den Bizeps sind Klimmzüge sinnvoll.  Aber trainiere nicht einseitig. Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, 

Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert. 

Trainiere komplex - und die Beine nicht vergessen

Alles Gute.

Antwort
von Yodafone, 6

Mach 10 mal am Tag 30 Liegestütze und nach 4 Wochen dann 50....dann wird das auch ;-)

Antwort
von FahrradLecker, 14

Brudah, geh Fitness und Massephase. 

Antwort
von TrustHopeLove, 7

Fitnessstudio;)

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