setze dich bewusst solchen Situationen öfter aus, nur so verliert sich die Angst langsam bzw. reduziert sich

stell Dir alle nackt vor!

stell dir das publikum oder die zuschauer in unterwäsche vor

der einzige nachteil ist du brauchst ein gutes vorstelllungsvermögen

schau mal unter Prüfungsangst im Netz da gibt es einige gute Tipps.

"nur" Lampenfieber oder ist es Sprechangst? Dann solltest Du ärztliche Hilfe nehmen. Lampenfieber hat so gut wie jeder und das vergeht, sobald man "auf der Bühne" ist.

üben üben üben

Bei einem Referat hilft üben vor einem Publikum. Mama, Papa, Oma, Hund, Katze, Spiegel. Gegebenenfalls mit dem Spiegel anfangen, der hört sich alles an.

einfach ruhig bleiben und

Versuch nich, Lampenfieber zu überwinden, sondern versuch damit zu leben. Aus eigener Erfahrung als Laiendarsteller weiß ich, dass mit nachlassender Anspannung das eigene Spiel irgendwie "lasch" wird. Ich denke mal, das gilt auch für andere Situationen, wie z. B. eine Rede vor Publikum. Das Lampenfieber darf dich nur nicht blockieren. Ansonsten ist es völlig ok, wenn Puls und Blutdruck steigen. Toi,toi,toi!

Versuchs mal mit Rescue-Tropfen von Dr. Bach. Gibts ohne Rezept in der Apotheke.