Frage von takemetothe1234, 75

Wie kann ich länger schlafen als 8-9?

Ich schlafe egal wie Spät ich ins Bett gehe immer nur ca. bis halb 9 länger geht nicht. Und ich könnte es echt gut gebrauchen länger zu schlafen. Habt ihr Tipps oder ne Idee an was des liegt?

Antwort
von Wonnepoppen, 49

Dazu müßte man wissen, wie du deinen Tag verbringst, wie lange du insgesamt schläfst, was du machst usw.!

Antwort
von Sigimike, 45

Eine komplette Nacht durchmachen -
Jedoch auf gar keinen Fall um 5:00 oder 7:00 ins Bett gehen! Wirklich eine ganze Nacht (!) wach-bleiben, bis zum nächsten Abend. Dann gehst du um 20:00 ins Bett, und wirst länger schlafen, da du total müde sein wirst.

(Hilft übrigens auch bei Depressionen)

Kommentar von takemetothe1234 ,

hmm hört sich gut an

Antwort
von realReport, 52

Dein Körper ist das gewohnt :-) müsstest dich umstellen. :-) aber ja mal länger in die Natur Sport machen müde sein und dann geht das

Antwort
von gremlin33, 40

ich finde es besser, wenn man beim ersten Aufwachen auch aufsteht. MAcht man die Augen wieder zu, dann ist man meistens viel müder.

Probier doch einfach mal ein Power Nap ma mittag wenn dir Schlaf fehlt.

Antwort
von scheissitunes, 44

Ohrstöpsel, Fenster kippen, Rollladen ganz runter

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