Frage von iboo1997, 28

Wie kann ich kräftiger werden im fitnessstudio und trotdem nicht breit werden?

Hallo ich bin 18 Jahre alt 1,80 groß und spiele gerne fußball. ich habe mich im fitnessstudio angemeldet und möchte kräftiger werden und an meiner atletik arbeiten. Wie mache ich das welche übungen sollte ich machen, wie viel wdh sollte ich machen. Ich möchte noch explosiver werden und noch schneller. Ich bin vom spielertyp schon echt schnell aber möchte noch schneller werden . Ich bedanke mich im Voraus für jede antwort.

Antwort
von FlyingCarpet, 16

Lass Dir einen Trainingsplan nach Deinen Wünschen erstellen. 

Kommentar von iboo1997 ,

Und wo bekomm ich sowas?

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