Wie kann ich innerhalb 2 Wochen möglichst schnell und ausdauern sprinten?

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3 Antworten

naja du hättest früher anfangen sollen das ist sicher. aber versuch zb bergsprints immer zb 100 m hoch dann langsam runter und das sagen wir mal 10 mal dann pause , und sonst halt normales ausdauertraining, sprich joggen 

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üb doch einfach das was du machen musst jeden tag und geh immer an deine grenzen. 

öfter mal pausen tage einlegen und 2 tage davor aufhören ;)

lg

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Die einfachste Methode:

So schnell wie möglich rennen bis man nicht mehr kann, dann eine Weile laufen, sobald man wieder genug Ausdauer hat wieder rennen. 

Das ein paar mal wiederholen bis du z.B. eine gewisse km Anzahl erreicht hast.

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