ja ,fest Sport und essen weniger,..nix süßes nur fisch und Gemüse...viel trinken,...keine Kohlenhydrate....

Was du vorhast ist nicht gesund!

und wieder dieser unfug mit dem unsinnigen abnehmen, wenn es gar nicht angebracht ist. ernähre dich normal, wenig naschen, mache etwas ausgleichssport und wenn du dann bis du zum urlaub noch ein-zwei pfündchen abnimmst freu dich, wobei ich das bei den maßen und gewichtsangaben für quatsch halte. noch besser: denke über etwas sinnvolleres nach....

30 tage ncith essen oder hmmm,10 tage nicht essen klinkt realilstich OMG xD

wie kann ich in 30 tagen abnehmen ?? Und warum?

Das ist völlig unmöglich.

Selbst, wenn du gar nichts mehr isst und total viel Sport treibst - wenn du dann wieder einen Bissen zu dir nimmst, dann hast du die 8 Kilo und noch mehr locker wieder drauf.

Man sollte 2-3 Kilo maximal in einem Monat abnehmen. Viel Sport und gesunde Ernährung sind alles.

Eine Diat hilft.. Ein paar mal in der Woche joggen gehen und sonstigen Sport machen.. Auf Süßkram verzichten..;) Leider weis ich nicht wie viel Stunden man am Tag machen muss. Jedenfalls keinen Tag faulenzen..;)

Aber selbst mit diesen ganzen Sachen kannst du nicht soviel abnehmen!..

www.llid.de Leichter Leben in Deutschland

In 30 Tagen evt 2kilo, aber nicht 8kilo!!! Viel Gemüse, wenig Kohlenhydrate und Süsses. Wasser trinken , Sport treiben.

8 Kg in 4 Wochen...nee, das wäre nicht mehr so gut. Wenn du es dauerhaft willst, bleib bei 4-6 Kg , viel Sport und gesunde Ernährung. Ausserdem brauchst du keine 8 kg abnehmen, dann bist du nur noch ein Strich in der Landschaft und darauf stehen nicht viele.

Bin da auch nur "Expertin" in guten Vorsätzen,habe aber schon gelesen,dass man vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken soll,langsam essen soll,weil das Gehirn ein Sättigungsgefühl erst in 20 Minuten meldet,wenig Fett und viel Salat und Gemüse essen soll.Als Salat würde ich dir Tomaten-Mozarella-Salat empfehlen.Und dann natürlich viel Bewegung.Und ein Essprotokoll soll man auch noch führen.Ich will auch abnehmen und würde mich freuen,wenn dudich bei mir melden würdest und wir unsere Erfahrungen austauschen könnten.LG

Ohne Wasser und Muskelmasse zu verlieren wird es sehr schwer fallen. Du solltest daher deinen Eiweiß Bedarf sehr erhöhen und deinen Kohlenhydrate Bedarf zurückschrauben....Du musst nämlich (und das ist eigtl. logisch) mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst. Die erste Zeit wird das abnehmen schnell von statten gehen, doch das ist meistens nur Wasser und Muskelmasse. Also unbedingt Sport machen und wie gesagt die Eiweißzufuhr um das doppelte bis dreifache erhöhen und Kohlenhydrate reuduzieren, allerdings ist die reine Fettverbrennung sehr Zeitaufwendig und anstrengend

Bei Deinen Daten gilt wohl:

• Ihr Normalgewicht (Broca-Index): 65 kg

• Ihr Idealgewicht (Broca-Index angepasst): 55.25 kg

Wie willst Du in den Urlaub fahren:

• schlank und krank

• oder normal und gesund

??????

Wer 8kg in 30 Tagen abnehmen will, treibt Schindluder mit seinem Körper. Außerdem ist es danach umso schwerer, das Gewicht zu halten. Viele nehmen ja im Urlaub schon wieder zu.

Wie siehts denn eigentlich mit den Klamotten aus? Kaufst Du Dir dann für den Urlaub lauter neue Klamotten um diese dann nach dem Urlaub wieder weg zu packen?

Wenn Du tatsächlich 8kg zu viel hast, dann solltest Du dafür sorgen, dass Du diese langfristig und gesund abnimmst. Das unterstützen auch viele Krankenversicherungen finanziell.

Gruß justii

Das wird eng, auf gesunde und vernünftige Weise ist da nicht viel zu machen, ob dann der Bikini so toll aussiseht ist fraglich. Nimm 2-3 kg ab, das ist schon recht ordentlich, nach dem Urlaub gleich anfangen, mit dem gesunden und duaerhaften Abnehmen. Habe schon viel zum Abnehmen geschrieben, will ich nicht wiederholen, schau mal hier: http://www.gutefrage.net/nutzer/oli1285/antworten/neue/1