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Lass es und akzeptier deinen Körper oder setz dir nicht so unrealistische Zeitangaben.
Sport. Ein Glas Wasser vor dem Essen. Weniger essen.
am besten mit viel bewegung, ohne zucker und weizenmehl und abendbrot.
Auf Frischkost umsteigen. Viel Obst, frischgepresste Säfte. Salate. Teigwaren und Reis, Kartoffeln weglassen. Dazu mindestens 30Minuten Ausdauersport-Radfahren, Laufen. Dann klappt es 100%ig
So wie Du Dich jetzt verhalten hast
hat dazu geführt dieses Gewicht zu haben also ändere Dein VerhaltenAls erstes gib Deinem Körper genug gutes Wasser viel trinken und ab und an wenig trinken abwechslungsreich essen iss Lebensmittel welche Du noch nicht gegessen hast
viele Karotten viele Kräuter wenig Salz wenig Süssigkeiten jedoch einmal in der Woche gönn Dir was süsses damit Du nicht dauernd denken mußt nein kein süsses weil das denken macht schon dick als fühle und denke so als hättest Du schon 5 kilo weniger dann wird dein Körper diese Information aufnehmen und nachziehen
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