Als erstes solltest Du Deine Essgewohnheiten umstellen, sonst wird es bestimmt nichts. Ob Du in Sport gut bist oder nicht, spielt keine Rolle. Du solltest Dich auf jeden Fall bewegen. Nur abnehmen wollen, aber nichts dazutun, geht einfach nicht

Dafür hast du eltern

keine ,Chips oder Schokolade und gehe jetzt im Sommer viel Schwimmen

warum fragst du? Du kennst die Antwort doch bereits! Nasche nicht dieses ungesunde Zeugs und bewege dich mehr! Und als Kind kann man auch eine Diät machen. Von allem nur die Hälfte und viel Obst und Gemüse. Das Hungergefühl verschwindet nach wenigen Tagen, da dein Magen anfängt sich zu verkleinern. Da musst du durch, sonst wird das nichts mit dem Abnehmen. Also, viel Erfolg!

vieleicht mit der wii da gibt es ein spiel mit abnehmen wii-fit

Oh,es ist ganz bestimt gesünder,täglich Chips und Schokolade in sich rein zu stopfen,als Diät zu machen.Das hast Du gut erkannt!

Wenn Du auf den Süßkram nicht verzichten kannst, musst Du Deinen Kalorienumsatz steigern. Zum Beispiel zu Fuß gehen, anstatt sich von Mama fahren lassen.

Ich glaube da hilft nur Disziplin und Sport. Abstriche muss man schließlich machen, entweder oder :-)

Und man kann auch ganz gut ohne Chinapfanne etc satt bleiben, da bin ich mir sicher! Obst und Gemüse macht auch satt und ist gesünder... UND es macht lange nicht so "dick"

versuch doch einfach, deine Chinapfanne mal mit mehr gemüse zu machen! Oder hol dir Fettarme Chips und diabetikerschoki und ess die, falls du wirklich nicht ohne kannst. Ansonsten kannste dich eigentlich nur gesund ernähren und du musst wohl oder übel sport treiben, um abzunehmen.

lass deine ungesunde Esserei... mehr Obst u. Gemüse dann gehts ohne Diät...

Du kannst nur abnehmen, wenn du weniger Mist zu dir nimmst, und ein wenig Bewegung wird auch keinem Kind (???) schaden...triff dich mit deinen Freunden, geht schwimmen, Radln oder auch nur spazieren...es sind doch Ferien...

gegen chinapfanne ist nichts einzuwenden
ich denke nicht das du die chips und die schokolade brauchst. das ist eine kopfsache aber leicht auszutricksen. stell dir irgentwas gesundes hin vorm tv oder wo du die chips normalerweise liegen hast. wenn du dann ganz in gedanken nach zb Paprikastreifen greifst und diese isst wird deine langeweile und dein appetit genauso gestillt aber du nimmst viel weniger fett und zucker zu dir.
was du glaube ich etwas zu wenig beachtest ist das trinken. alleine wenn du deinen limonadenkonsum (falls du limonade trinkst) auf wasser umstellst müsstest du die 3 kilo in 3 monaten schon schaffen.
viel erfolg

Diaten sind meistens nicht gesundheitsfördernd und dank jojo-effekt auch nicht mit langanhaltender Wirkung.

Das einzige was brignt, ernährung umstellen. Wenn du ohne Schoko und Chips nicht auskommst, dan reduziere. also nicht jeden Tag das essen, sondern vielelicht an einem Tag in der Woche oder vielelicht sonst, jeden Tag ein Auge/stück Schoko essen, oder wenn du halt schoko an einem tag gegessen hast dann nciht am selben Chips dazu noch.

Was natürlich am ebsten wäre wenn du auf Obst wie weintrauben oder Äpfel umsteigst.

Wenn du viel zuckahaltige Getränke sprich Cola trinkst, versuchs mit Wasser oder Fruchtschorlen =)

Viel Glück :D

Chinapfanne ist kein Problem - wenn du sie selbst machst und auf die Zutaten achtest (kein Zucker, Glutamat etc.).

Chips wirst du auf ein Minimum reduzieren müssen (ganz verzichten muss man auf gar nichts).

Und bei Schokolade gilt auch: entweder stark reduzieren und ein-, zweimal die Woche ein Stückchen mit Genuß, oder auf hochprozentige Bitterschokolade umsteigen.

Dazu das übliche - Sport, Bewegung, regelmäßige und gesunde Mahlzeiten. Dann klappt das.

Wie alt bist Du? Und wie groß und schwer bist Du? Viel trinken, mind.1,5 Liter, Wasser, kalorienreduzierte Getränke, das macht auch schon voll. Morgens darfst Du viel essen, Mittags normal, Abends weniger. D.h.: Morgens Volkornbrot, Semmel dürfen es auch sein, mit fettarmer Wurst, Käse. Eier, Säfte, Marmelade usw... Darf alles nicht zu viel Fett oder Zucker haben! Da darfst Du richtig reinhauen! Mittags Hähnchen, Pute, Schwein usw. muss mager sein. Mit Reis, Gemüse, Kartoffeln, was Dir am besten schmeckt und vielleicht Salat. Abends eben weniger. Ess Dich lieber Morgens und Mittags satt! Und so wenig Süßes wie es nur geht!

Ich bin Diplom-Ernährungstherapeut. Ja schnell soll es ja immer gehen, grins.... Schau doch einmal auf meiner Homepage unter www.gesunddurchfitness.de und den Button Wunschgewicht rein und klick dort an "Unser Konzept" lies es Dir gut Durch. Anschließend wenn das Interessant ist, was ich glaube, kannst Du mich gerne Anrufen oder Mailen. Dieser Service ist kostenlos.

Viele Grüße René Hille