Frage von 123ok456, 33

Wie kann ich gesund 2 bis 3 kg abnehmen?

Antwort
von Teddy1012, 13

weniger Süßigkeiten, keine süßen Getränke, sondern nur noch Wasser,  Abends nur einen Salat und regelmäßig Sport

Antwort
von LessThanThree, 10

Für 2-3 kg musst du ja nichtmal großartig Sport machen. Iss mal für 2 Wochen jeden Tag 20 % weniger als normal und geh vllt. jeden Tag ne Stunde oder so schnell spazieren, dann ist das unten.

Antwort
von GPhili, 12

Mit einer gesunden Ernährung.

2-3 Kg ist nicht viel. Wenn du eine kleine Diät machst bist du die ganz schnell los. Aber es ist nicht unbedingt Fett was du verbrennst.

Die ersten Kilos, die man abnimmt sind zum Großteil eingelagertes Wasser. Desshalb geht es auch so schnell mit dem Zunehmen, da der Körper erst einmal viel Wasser zieht. 

Aber für 2-3 Kg einfach mehr Gemüse mehr Wasser weniger Süßigkeiten und mehr Sport. 

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