Frage von yohda, 11

wie kann ich feststellen wann ich im Bereich der Superkompensation bin?

hi, ich würde gerne wissen woher ich weiß wann ich nach einer trainingseinheit ausreichend regeneriert bin bzw. wie ich feststellen kann wann ich im Bereich der superkompensation bin. gibt es da irgendwelche "Richtlinien"? ich finde im netz immer nur wie man seine Regeneration verbessern kann, aber nicht wann man ausreichend regeneriert ist.

danke für eure antworten

lg

Antwort
von onyva, 5

hängt von zu vielen Faktoren ab. Du bist wieder regeneriert wenn du dieselbe oder bessere Leistung abrufen kannst.

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