So ein Quatsch! Wenn Dir nicht gerade ein Bein fehlt, dann bist Du mit einem BMI von 22,3 doch gut bedient.

Ansonsten: Weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Du verbrennst. Versuch es also nicht über besonderes essen, sondern über mehr Bewegung.

Hallo Knuddelmaus !

Zunächst einmal ist nicht alleine das Gewicht entscheidend oder der BMI. Das sind höchstens grobe Orientierungswerte. Um festzustellen ob etwas nicht stimmt ist z.B. eine Blutanalyse sinnvoll. 57kg bei 160cm sind sicherlich nicht 10kg zu viel ! NIchts desto trotz willst du abnehmen. Mit Diäten werden Millionen umgesetzt. Dabei kommt es bei gesundem Abnehmen immer eigentlich nur auf die selben Punkte hinaus: Ausgewogen ernähren, Sport treiben. Nur mit diesen einfachen und dennoch einzig wirksamen Mitteln lässt sich halt kein Geld verdienen. Wenn du regelmässig einen Infekt hast zeigt das das dein Körper keine Abwehrkräfte mehr hat, zu sehr geschwächt ist. Ich tippe mal vorsichtig auf Gewaltdiäten. Vitamine helfen da nicht da es in Deutschland bei gesunden Menschen kaum zu einem Vitaminmangel kommt. Esse einfach mehr Gemüse, Salat, Obst und lasse übermässig viele Fette weg und achte auch auf Kohlenhydratfallen. Das können z.B. Fruchtsäfte sein. Mittlerweile findet man ja auf Lebensmitteln sehr häufig Angaben diesbezüglich. Wichtig ist aber auch genug zu essen ! Sonst kommst du in einen jojo Effekt hinein und bekommst ebend diese Anfälligkeit für Infekte. Und um regelmässige Bewegung wirst du nicht umhin kommen.

Ich bin 1,58m groß und mein Normalgewicht liegt zwischen 48 und 59 Kilo, ich denke nicht, dass du überhaupt abnehmen musst. Berechne deinen BMI und wenn du vielleicht doch 3 Kilochen abnehmen willst, dann treib mehr Sport und es geht von alleine oder lass die Süßigkeiten weg.

160cm und 57 kilo ist Normalgewicht, wieso noch 10 kg. abnehmen. Wer sagt denn im KH so etwas???? Wenn du dich mit deinem Gewicht wohl fühlst, dann lass es doch dabei. Wichtiger ist doch, dass du nicht zunimmst und dich gut fühlst, oder??

son quark, du hast normal gewicht

wenn dann meinten die ideal gewicht....und ich glaub das müsste bei dir 52 kilo sein

Und das mit der Grippe, vielleicht isst du bei deiner Diät ungesund, zu wenig...das zerrt am körper, vielleicht daher die Grippe

Körpergröße - 100 = Normalgewicht

Das Idealgewicht ist das Gewicht, bei dem man (laut Lebensversicherungsstatistiken) die höchste Lebenserwartung hat. Das Idealgewicht wird folgendermaßen errechnet:

Bei Männern: Normalgewicht -10% Bei Frauen: Normalgewicht -15%

Das nach der Broca-Formel errechnete Gewicht ist jedoch nicht geeignet für Menschen , die kleiner als 160cm und größer als 190cm sind.

beim abnehmen werden giftstoffe freigesetzt, die sich im fettgewebe abgelagert haben. wahrscheinlich hast du versucht, ganz schnell abzunehmen - und das ist ungesund. also: ganz langsam nur die ernährung umstellen und nicht hungern! wenn du langsam abnimmst, dürfte es nicht schlimm werden und dein körper verkraftet es besser. und viel obst und gemüse - wenig fett zu dir nehmen! viel bewegung an frischer luft! dann wirds schon klappen!

laß dir von den ärzten nix einreden! dein gewicht ist völlig in ordnung und wenn du dich wohl fühlst dann bleib wie du bist! dein körper wehrt sich nicht umsonst gegen den gewichtsabbau!

willst du als ein strich durch die landschaft spazieren? warum sollst du denn soviel abnehmen?

Ich wäre froh wenn ich das Gewicht hätte also was beklagst du dich?Du brauchst nicht abnehmen und das bedeutetb dann auch keine Grippe.