Frage von fightfor, 126

Wie kann ich erfolgreich und viel Abnehmen?

Hallo

Ich wollte Fragen ob ihr Tipps habt wie man erfolgreich abnehmen kann ,da ich mich nicht so wohlfühle und daher gerne abnehmen möchte. Danke schon mal im Voraus

Antwort
von MrsShawnMendes, 45

Ich hab schon 1000 Diäten probiert &' hab dadurch nur zugenommen,entweder ich mavh was falsch oder es liegt dran was du isst.
Ich glaube an das 2. &' sag dir das du garkein Sport brauchst,das du essen kannst wad du willst &' das es nur an deiner Einstellung liegt.
Wenn du Bock auf Schokolade hast,ess Schokolade! Aber halt nur 2 Stangen,anstatt die ganze Tafel.
Lenk dich ab,so isst du nicht viel.
Versuch lange zu schlafen &' früh.
Trink sehr viel Wasser!
Es hat mir so geholfen,jeder ist anders,aber ich fühle mich jz 1000 mal wohler &' muss auf nichts verzichten:) &' eins kann ich sagen,ich bin der grösste Schoko- &' Nutellafreak,wenn ich es schaffe,schaffst du es auch!
Glaub an dich! Setz dir ein Ziel!
Viel Erfolg!

Kommentar von fightfor ,

Danke

Antwort
von Sagedrake, 51

Also ich kann dir zumindest sagen, wie du es nicht machen solltest :P Nämlich durch hungern abnehmen, schonmal was vom Jojo- Effekt gehört? Unser Körper ist ja genetisch gesehen noch in der Steinzeit, das heißt wenn er auf einmal merkt, dass es auf einmal kaum noch Essen gibt, schaltet er in den Überlebens-Modus, also er geht zwar an die Fettreserven, aber vieles von dem Wenigen, was du dann isst, wird auch wieder als Fettspeicher angelegt, da das länger hält.

Und wenn du dann irgendwann mit deiner Figur zufrieden bist und wieder anfängst normal zu essen, versteht dein Körper das nicht und "denkt" sich, wenn vorher schon so wenig kam, wer weiß, wann das nächste Mal so viel kommt. Sprich, er legt es wieder als Fett an und du kommst fast wieder auf dein ursprüngliches Gewicht.

Deshalb Jojo- Effekt, erst gehts runter, dann wieder rauf :D Ich würde meine Ernährung umstellen, nicht unbedingt weniger essen, sondern ANDERS ;) Nicht so viel Zucker, nicht so viel Fett usw. Und Sport ist natürlich auch immer sehr hilfreich :) Ich sehe nur so oft Menschen, die sich dünn hungern, aber das ist kein schlauer Ansatz und gesund ist es auch nicht.

Antwort
von Branko1000, 63

Ich habe vor einer längeren Zeit auch erfolgreich geschafft, ca. 20 Kg ab zu nehmen und halte diese auch.

Ich habe natürlich auf meine Ernährung geachtet, also auf Süßigkeiten, fettige Speisen und auf zuckerhaltige Getränke verzichtet.

Am Morgen zum Frühstuck und zu Mittag habe ich wie gewohnt normal gegessen, aber wie gesagt nicht zu fettig.

Abends habe ich mir dann meistens Fisch oder Fleisch mit Salat gemacht.

Kommentar von fightfor ,

Danke für den Tipp ich hoffe ich schaffe das auch

Kommentar von Branko1000 ,

Vielleicht dazu noch Sport treiben und nicht aufgeben, dann schaffst du das schon. Viel Glück! :)

Kommentar von Wonnepoppen ,

 Bevor man Tipps zum abnehmen gibt,bitte mal Alter, Größe u. Gewicht lesen!

Kommentar von Branko1000 ,

Der Fragesteller sollte schon wissen, ob er abnehmen muss oder nicht.

Kommentar von Wonnepoppen ,

Er weiß es offensichtlich  nicht, in dem Alter, bei der Größe u. dem Gewicht!

Kommentar von fightfor ,

ich brauche keine Meinung ob ich abnehmen muss oder nicht das entscheide ich selber

Kommentar von fightfor ,

Sie weiß es selber weil es ihr Körper ist

Antwort
von latina27, 68

Mit viel Ausdauersport wie Joggen, Stepper, Squash, Tennis, Fußball usw. viele empfehlen sogar ein Boxtraining

Kommentar von fightfor ,

Danke

Antwort
von Zocker118, 81

Weniger essen. Mehr Sport machen. Das ist die universelle Formel für erflogreiches Abnehmen ;-)

Kommentar von PrivatfragenDE ,

Weniger Essen ist ungesund für die Knochen!

Kommentar von Zocker118 ,

Warum sollte es? Solange man sich nicht unterernährt.

Antwort
von putzfee1, 33

Gratuliere! Du hast ein optimales Normalgewicht und brauchst und solltest ganz sicher nicht abnehmen! Meine Tipps brauchst du also nicht.

Kommentar von fightfor ,

solche Antworten brauche ich sich nicht ich kann das selber entscheiden

Kommentar von putzfee1 ,

Mit solchen Antworten musst du aber rechnen, wenn du so unvernünftig bist und bei Normalgewicht abnehmen willst.

Kommentar von fightfor ,

mir geht es aber nicht um das Normal Gewicht ich habe halt auch Problem Zonen deshalb will ich abnehmen und um wich wohl zu fühlen

Kommentar von putzfee1 ,

Dann mach Sport. Das strafft deine "Problemzonen" und gibt ein gutes Körpergefühl. Abnehmen ist bei Normalgewicht schlicht und einfach ungesund und unangebracht.

Kommentar von fightfor ,

oh mache sport

Kommentar von fightfor ,

ich habe fünf Jahre lang Leistungssport gemacht

Kommentar von putzfee1 ,

Ja, dann ist doch alles gut! 

Antwort
von SusanaSimic, 25

Schau dir mal die Seite monofood.life an......

Hab ich persönlich auch schon getestet. Ich selber bin davon sehr begeistert, denn du nimmst ohne Hungergefühl ab und reinigst auch gleichzeitig damit deinen Körper.
Lies es dir mal durch, wäre jetzt zuviel darüber zu schreiben.....

Antwort
von IDonUownDerDoUg, 67

Die Frage wurde zum 500001. mal gestellt und die Tipps haben sich nicht geändert. 

Gesunde Ernährung, Sport oder einen effektiven Trainingsplan. 

Antwort
von Wonnepoppen, 54

Alter, Größe u. Gewicht bitte!

Kommentar von fightfor ,

15 1,62 53 kg

Kommentar von Wonnepoppen ,

so was dachte ich mir schon!

du brauchst nicht abnehmen, bist im Wachsen u. schadest dir damit!

Beweg dich ausreichend, mach Sport u. ernähr dich vernünftig, das reicht!

dein Gewicht ist optimal !

Kommentar von fightfor ,

Das kann selber entscheiden ob ich abnehmen will oder nicht ich habe nur nach Tipps gefragt und brauch mir nicht anhören lassen was den gut für meinen Körper ist und was nicht

Kommentar von Wonnepoppen ,

Dein unfreundlicher Kommentar beweist, daß du es nicht selber entscheiden kannst du "meinst" es, das ist ein großer Unterschied!

Kommentar von fightfor ,

immer noch das War nicht meine Frage

Antwort
von user023948, 42

Du bist schon sehr dünn! Du hättest Untergewicht, wenn du 2 Kilo abnehmen würdest!

Kommentar von fightfor ,

Nein hätte ich nicht

Kommentar von user023948 ,

Doch! Eine aus meiner Klasse hat die selben Maße und ist untergewichtig! Meinte ihr Arzt!

Kommentar von fightfor ,

jeder ist anders außerdem ist mein Bmi alles andere als Untergewicht

Kommentar von user023948 ,

Ich habe laut BMI auch kein Untergewicht! Laut Arzt aber schon!

Kommentar von fightfor ,

ich sehe kein Untergewicht da würde ich anders aussehen

Kommentar von user023948 ,

Ich sehe auch nicht untergewichtig aus!

Kommentar von fightfor ,

ich will mich einfach nur wohl fühlen

Kommentar von user023948 ,

Dann baue Muskeln auf! Damit sieht man gleich viel schlanker aus!

Kommentar von fightfor ,

mach ich auch ich will trotzdem das fett loswerden

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten