Frage von kittypower, 20

Wie kann ich einfacher einschlafen?

Antwort
von Mojojojo64, 17

Da gibt es viele Möglichkeiten! Was mir bisher geholfen hat:

Sport treiben

Baldrian (Tropfen, Pastillen, Tees)

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation

Eine Wärmflasche - Mit kalten Füßen kann ich nicht schlafen

Das Zimmer verdunkeln

Nicht bis kurz vorm ins Bett gehen vor irgendeinem Bildschirm sitzen (Bildschirme leuchten - dein Körper denkt, es wäre noch Tag!)

Eine Abendroutine einrichten, die dir schon vorm ins Bett gehen vermittelt, dass bald geschlafen wird.

Ein Buch lesen (im Bett, aber kein zu spannendes)

Nicht allein ins Bett gehen ;)

Antwort
von Michi12371, 20

Warme Milch mit Honig wirkt wunder

Kommentar von Wummel1975 ,

Und das Ausschalten aller technischen Geräte.

Antwort
von Wonnepoppen, 15

was glaubst du, ist der Grund, daß du nicht einschlafen kannst?

Kommentar von kittypower ,

Das weiß ich echt nicht  :/

Kommentar von Wonnepoppen ,

Wie ist dein Tagesablauf?

Hast du Streß, Sorgen oder Probleme. 

Ist es zu warm im Zimmer, treibst du abends noch Sport?

Schaust du lange fern?

Kannst du schlecht abschalten?

Es gibt so viele Gründe!

wenn man den Grund weiß, kann man etwas dagegen tun!

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