Frage von KeinenPlanMann, 45

Wie kann ich ein Hohlkreuz beim Bankdrücken vermeiden?

Das Problem ist, ich kann gar kein "Nicht-Hohlkreuz" machen da ich wenn ich normal daliege, immer ein leichtes Hohlkreuz (automatisch) habe.

Antwort
von RuffyGearSecond, 21

Beine hoch und ranziehen sieht dan aus wen du im stehen ganz runtergehst, nur vertikal

Antwort
von Kapodaster, 31

Beim Bankdrücken die Bauchmuskulatur anspannen. Geht am besten mitg ut trainierten Bauchmuskeln.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten