Frage von Antwortmann23, 40

Wie kann ich effektiv zunehmen (Junge)?

Hey ich bin 14 Jahre alt 1.73 gross und finde mich meinerseits viel zu dünn. Bin in der letzten Zeit viel gewachsen und ich weiss dass dies einfluss haben kann aber trotzdem. Ich esse sehr viel und mache auch Sport aber es passiert trotzdem nichts! Kann mir jemand helfen?

Ausserdem mein BMI liegt etwa bei 18.0

Antwort
von salsim5774, 20

Wenn du so dünn bist, wird man das schwer ändern können. Solange es keine gesundheitlichen Einschränkungen gibt würde ich nur versuchen viel zu Essen.

Antwort
von empiredaydream, 21

Gehe am besten zu einem Arzt, der für so etwas zuständig ist(weiß leider nicht mehr wie diese Ärzte heißen)... Der kann dir dann einen Ernährungsplan aufstellen mit dem du gesund(!) zunehmen kannst!

Antwort
von GuenterLeipzig, 14

Mache moderates Ganzkörperkrafttraining (Kraftausdauerbereich) im Kalorienüberschuss.

Günter


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