Die Enzyme von Zitronen und Ananas sind Fettburner, ansonsten viel bewegen.

bewegung bewegung, ausdauersport

Du kannst alles essen, egal wann am Tag nur du darfst deine max. Kalorienzahl am Tag nicht überschreiten.
So einfach ist das.

Vielleicht mal ins Fitnessstudio gehen zu einer Probestunde und dort dich beraten lassen was du dort machen kannst zum fettabbau auch mit knieproblemen, oder einfach schwimmen gehen, soll ja sehr gelenkschonend sein.

weniger essen - gesund essen - viel Bewegung - viel Wasser trinken -

wenig Essen

viel Wasser trinken - und die Messerspitze Salz nicht vergessen, damit du nicht kollabierst

maximal aber eine Woche

jeden tag eine stunde joggen gehen und nur noch obst und gemüse essen

Walken, Ernährung umstellen, viel Obst und Gemüse wie Ananas, Sauerkraut

Achte auf die Kalorien. Wenn du trotz deines Knieproblems Rad fahren kannst wäre das gut. Am besten ab 15 Uhr nichts mehr essen.

Schnell gehen die ersten 3 Kilo, das ist nämlich nur Wasser, die restlichen Kilos dauern und das bei Frauen länger als bei Männern, da der Stoffwechsel anders funktioniert. ich empfehle joggen vor dem Frühstück

Nicht eilen mit Abnehmen sondern allmählich Lebensweise verändern. Trinke weniger Alkohol, Esse weniger Zucker und Produkte die Kohlenhydrate enthalten wie Zucker, Weisses Brot und Kartoffeln vermeiden.

hi du, ich habe in 3 monaten 12 kg abgenommen. mit einer 3-monats-kur!und durch die zusammensetzun der shakes und suppen etc gibt es keinen jojo-effekt... bei mir half das super,ich wurde auch gehänselt das ich zu viel auf den rippen habe...naja, ich habs geschafft :-) wenn du noch fragen hast oder es auch mal ausprobieren willst,kannst mich ja einfach anschreiben... grüße