Frage von lilxlj, 143

Wie kann ich dünner werden :o?

Hay! Ich bin 1.74 und wiege 55 kilo! Ich mache 6 Tage die Woche durchschnittlich 4h sport. Habe daher sehr viele muskeln. Jetzt möchte ich abnehmen. Will auf 50 Kilo (einschließlich muskelmasse) kommen. Mehr sport kann ich nicht machen, denn sport hilft bei mir nicht mehr! Soll ich irgendwelche Shakes nehem? Z.b yokebe ? Oder weniger essen? Ich esse pro tag eig immer dasselbe... 2 Brötchen , 2 mandarinen und Nudeln ! Danke für hilfreiche Antworten! :D

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für abnehmen, 91

Du hast jetzt schon Untergewicht und solltest eher ZUnehmen als noch weiter abzuehmen! Wenn du noch weiter abnimmst schadest du deinem Körper extrem! Also nimm eher 10kg zu (das muss kein Fett sein sondern Muskelmasse) anstatt noch weiter ab! Du bist eh schon im Untergewicht

Kommentar von lilxlj ,

Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Kommentar von HikoKuraiko ,

Fett kann an dir gar nicht mehr dran sein!!! Und mit 10kg mehr Gewicht (MUSKELMASSE) wärst du immer noch schlank! Aber dein Körper scheint deutlich schlauer zu sein als du wenn er nichts mehr von seinen Reserven her geben will. Schließlich befindest du dich schon im Untergewicht was so oder so nicht gesund ist. Davon abgesehen kann man mit Ballett nicht sein leben lang Geld verdienen und wirklich viel verdient man da auch nicht! Und dafür sein Leben in gefahr zu bringen das ist der Traumberuf nun wirklich nicht wert!!

Kommentar von lilxlj ,

für mich schon! :) ich maxh diese Ausbildung seit ich 4 bin...jetzt auszugeben wäre ärgerlich

Kommentar von HikoKuraiko ,

Na und? Nur weil du es seit du 4 bist machst heißt es noch lange nicht das du dir deswegen deine Gesundheit ruinieren kannst! Sowas ist selbstzerstörung vom Feinsten! Wie kann einem sein Körper nur so wenig wert sein! Du hast nur diesen einen und von daher solltest du wirklich dringend zunehmen!!! Wie gesagt an Muskelmasse und nicht an Fett! schlank wärst du damit dann nämlich immer noch (würdest nur deutlich besser aussehen als jetzt)

Kommentar von lilxlj ,

Du weißt ja nicht wie ich jetzt aussehe! :)

Antwort
von Undsonstso, 30

Echt komisch, vor einer guten Woche warst du 1 cm größer und 3kg leichter.... Aber egal, ist manchmal so.

Mit 14 bist du vermutl. noch nicht mal ausgewachsen, das heißt da könnten noch einige cm zu den 1,74 zukommen. Das bedeutet weiterhin, dass du eigentlich schon fast zu groß bist für eine Super-Ballett-Kariere.

Sorry.

Kommentar von lilxlj ,

1. kann man hier auch fragen für andere stellen :) und 2. wenn man gut genug ist wird man einfach solotänzerin und dann ist es umso besser groß zu sein ;))

Kommentar von lilxlj ,

Dann bin ich wohl perfekt als Solotänzerin ;))

Antwort
von Maelynn123, 72

Hey, 

DU hast jetzt schon Untergewicht, und das MIT Muskelmasse! Und auserdem isst du zu wenig! Ich schreibe dir mal, was ICH heute gegessen habe; (Weiblich, 14, 166cm, 45kg) 

Frühstück: Rührei (2 Eier) mit Papirka und Pilzen + 2 Scheiben (80g) Vollkornbrot 

Mittag: Actimel + 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse + 1/4 Italientischer Wrap mit Käse + 1 Pfannkuchen (Nur aus Milch und Mehl! Kein Zucker oder Ei!) 

Abend: 2 Teller Salat (Salat, Karotte, Pilze, Schafskäse, Parmesan, Hähnchen, Gurke, Paprika.) + Vollkorn Baguette (etwa ein viertel Baguette, ich liebe Brot einfach total :D) 

Okay, da sist das was ICH heute gegessen habe. Ich muss sagen, dieser Pfannkuchen hätte nicht sein müssen, aber hey!, egal. Du solltest nicht weiter abnehmen. Glaub mir. 

Antwort
von blvcck, 35

Du schreibst, dass dir nächstes Jahr dein Ausbildungsplatz weggenommen wird, wenn du nicht abnimmst und das dann die ganzen 19 Jahre Anstrengung umsonst gewesen wären, aber sagst dann, dass du 14 Jahre alt bist?

Kommentar von lilxlj ,

Bin ich auch :) ich meine 10 jahre anstrengung!* :D

Antwort
von Nordseefan, 53

Du bist jetzt schon zu dünn.

Noch mehr abnehmen wäre echt schlecht für deinen Körper

Kommentar von lilxlj ,

Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Antwort
von Dxmond, 80

Du brauchst nicht mehr abnehmen und wenn du es doch tust wird Muskelmasse abgebaut, weil dein Körper schon aus Muskeln besteht. Muskeln sind schwerer als Fett😊 Siehs positiv!😉

Kommentar von lilxlj ,

Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Kommentar von Dxmond ,

Das solltest du auch nicht weil du eben nicht aus fett bestehst sondern aus Muskeln. Sei froh! Lieber n bisschen po das is doch nich schlimm glaub mir!😉 Da sieht das auch beim Tanzen gut aus!😊

Kommentar von lilxlj ,

naja... ich habe halt satt mir immer von den lehren anzören zu müssen das ich zu fett bin! ich fliege nächstes Jahr aus dem Ausbildung Platz wenn ich nicht abnehem!

Kommentar von Dxmond ,

Ohh das hat dann aber nichts mit dir zu tun! Das is ne andere sache. Eigentlich können die das nich machen!

Kommentar von lilxlj ,

doch...leider schon!

Kommentar von Dxmond ,

Dann frag sie doch mal was sie damit meinen und ob sie dir Ratschläge geben können.

Kommentar von lilxlj ,

Ich bin auf einer strengen Elite schule ..wir haben dort nichtmal das recht mit den Lehrern zu sprechen

Kommentar von Dxmond ,

Ohh das is ja doof!!

Antwort
von Savix, 63

Du bist für deine größe viel zu leicht - ich rate dir dringend davon ab, noch mehr abzunehmen!

Kommentar von Pangaea ,

Du schreibst hier von "Fett verbrennen" und gibst Abnehmtipps. Dir ist aber schon aufgefallen, dass unser Fragesteller bereits Untergewicht hat? Welches Fett soll denn da verbrannt werden?

Kommentar von Savix ,

Ich habe meine Antwort bereits aktualisiert - der Text ist erst nachdem die Seite durch das Absenden der Frage aktualisiert wurde, aufgetaucht.

Kommentar von Pangaea ,

Alles klar, hab's gerade gesehen.

Kommentar von Savix ,

Danke für den Hinweis.

Kommentar von lilxlj ,

Ich mache eine Ausbildung als balletttänzerin seit i h 4 bin! ich bin von 7 bis 18 Uhr am Stück dabei meine Ausbildung und die schule unter einen Hut zubekommen... ich steh also um 5 Uhr 30 auf und bin um 19 Uhr 30 zuhause... warme Mahlzeiten kriege ich also erst um ca 20h... also meine nudeln...sonst verhunger ich! 😂 und dann esse ich halt über den Tag verteilt wenn ich 5 min Pause hab mein Brötchen und meine mandarinen zwischen durch! :D

Kommentar von Savix ,

Ich möchte dich jetzt wirklich nicht kränken, aber hast du schon daran gedacht, deinen Lebensstil etwas abzuändern? Dein eigentliches Problem liegt nicht in deinem, von dir bemängelten, "Übergewicht"...

Kommentar von lilxlj ,

nein! du verstehst das falsch! ich finde mich vollkommen normal! aber ich habe keine Lust mehr mit jeden tag von meinen lehren anhören zu müssen das ich zu fett bin! mir wird nächstes jahr der Ausbildung s Platz weggenommen wenn ich nicht abnehem! und da waren alle 19 Jahre Anstrengung umsonst

Antwort
von BizepsTrizeps, 10

Wunder dich nicht wenn du bald in der Notaufnahme landest. Pauschal auch zu sagen dass man weniger als 55 Kg wiegen muss um Ballet tanzen zu dürfen ist ja wohl auch der grösste Schwachsinn. Abnehmen solltest du keines Wegs, die größere Frage ist aber wohl eher was du da abnehmen willst? Sind ja nur noch Haut, Knochen, Organe, Wasser und ein paar Muskeln.

Antwort
von shitkack, 65

Ich würde sagen du hast eine sehr gute figur ich wiege 52 kg und bin 1.63 m groß!

Kommentar von lilxlj ,

Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Antwort
von princesssabse, 65

bist du irre?!

bei 1,74 NUR 55kg ist schon wenig genug! das ist untergewicht! bitte such nen arzt auf....

wenn du noch mehr abnimmst, sieht das auch nicht mehr gut aus! dann bist du nur noch ein klappergestell und schadest deiner gesundheit! bitte hör auf damit!

Kommentar von lilxlj ,

Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Kommentar von princesssabse ,

wie alt bist du denn? ich geh mal davon aus dass du weiblich bist.
und entschuldige, aber ich kenne leistungtänzerinnen. davon ist keine so stark untergewichtig, wie du es wohl anstrebst! weil man sonst irgendwann einfach nur noch umkippt und das will man auf der bühne ja auch nicht.

Kommentar von Savix ,

Dein BMI liegt bei 18,2, das heißt, dass du leicht untergewichtig bist. 

Kommentar von Maelynn123 ,

Du hast das jetzt unter fast jedem Kommi geschrieben, also muss ich mal was sagen: Nur weil zu Ballettänzerin wirst heißt das nicht, das du ein Skelet sein sollst. Meine Freundin (14, 168cm, 62kg) tanzt auch Ballet, und wird das auch als Beruf tun, und alle meinen, sie sei total im Durchschnitt und braucht nicht abnehmen oder sonstwas. 

Kommentar von lilxlj ,

Ich kann dir sagen... ich mache diese Ausbildung schon lange .. ich mache mein bachlor im tanz... und mir wurde jedes jahr gesagt das ich später keine Chance auf ein platz an der Oper kriegen werde... also denke ich nicht das deine Freundin Erfolg haben wird!

Kommentar von princesssabse ,

sehr komisch deine aussage wenn man bedenkt dass meine genannte freundin gerade ihr stipendium in london betreibt aber ich bin ja nur ein kleiner amateur der keine ahnung hat :)

Kommentar von lilxlj ,

nein! das meinte ich so nicht :D aber ich spreche aus Erfahrung wenn ich sage das man wenn man über 55 kilo wiegt an keiner Guten kompernie genommen wird... ich weiß nicht ob du polina semionover kennst, aber ich hab mal mit ihr getanzt, und da wurde mir gesagt das ich wenn ich in die Kompanie will mein äußeres Erscheinung s Bild ändern muss

Antwort
von Pangaea, 33

Du bist bereits jetzt untergewichtig (BMI 18,1), du isst wenig und extrem einseitig, und du machst exzessiv Sport.

Schau doch bitte mal auf diese Webseite: http://www.bzga-essstoerungen.de/

Kommentar von lilxlj ,

Ich habe keine ess Störung! 😄Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Kommentar von Savix ,

Deine Gesundheit geht aber vor jede Ausbildung der Welt, da kannst du schreiben was du willst. In dem Fall zählt nicht wie du dich findest, es zählen wissenschaftliche Fakten - und die sagen nunmal, dass du bei deiner Größe von 1, 74m mit 55kg zu leicht bist. Dazu kommt noch deine Einstellung wie du zu deinem Körper stehst, die schon mehr als auf eine potenzielle Essstörung hinweist.

Bitte nimm dir den Rat von Pangaea zu Herzen und schau dich auf der Website der BZgA um!

Antwort
von user023948, 20

Du hast schon Untergewicht!

Antwort
von Ludi1982, 35

Hi, bei 1,74m sind 55kg schon zu wenig. Dein Gewicht sollte schon so 60kg aufwärts betragen. 

Kommentar von lilxlj ,

Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Antwort
von Oliviadarling, 47

Ich würde keine shakes nehmen sondern einfach immer die Hälfte essen und zwischendurch nicht naschen. Du hast ja kein Weiten Weg. Aber 55 Kilo ist doch schon ok. Vor allem bei der größe. Aber am besten wäre es wenn du mal auf Reis Nudel u Kartoffel verzichtest dann geht es am schnelldten. Kolehydrahrate mal weg lassen bzw nur ganz wenig zu sich nehmen

Kommentar von lilxlj ,

Ich mache seit ich 4 bin eine Ausbildung als balletttänzerin! und dazu brauche ich Kohlenhydrate weil ich sonst bei 4h sport am Stück umkippe... ich ziehe meine Energie aus den Nudeln 😂

Kommentar von Oliviadarling ,

achso ja dann nur die Hälfte essen dann müsste das klappen. U nichts zwischendurch naschen. U keine süßgetränke mehr nur Wasser

Antwort
von HelpFulAnswer, 24

Du musst dir keine Sorge um dein Gewicht machen und wenn ich das schreibe dann ist es auch wahr.

Nach dem "BMI" bist du "Normalgewichtig" aber kommst schon fast in "Untergewichtig"

Also ich würde auch dazu sagen, dass du ein gutes Gewicht hast. Mach es lieber nicht schlimmer.

Am besten du guckst auf Google Bilder untergewichige Menschen an, dann möchtest du nicht mehr dünn sein :D

Antwort
von Dilara47, 37

55 kg sind für deine Länge total gut! Weniger solltest du nicht wiegen.

Kommentar von lilxlj ,

Ich finde mich auch vollkommen ok!:) aber ich hab mir als Beruf nunmal ballett Tänzerin ausgesucht! bei dem leistungssport stört jedes Gramm fett... bitte einfach um Hilfe :) ich komm nicht mehr weiter runter mit dem gewicht

Kommentar von Dilara47 ,

Alles schön und gut. Aber das schadet deiner Gesundheit und die sollte vor dem Berufswunsch stehen. Du wiegst fast zu wenig.

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