Wie kann ich diese Reaktion loswerden?

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3 Antworten

also einfach so abgewöhnen geht sicher nicht, es bedarf ganz konkreter schulung zur stressbewältigung und das kann man in kursen lernen.

vielleicht hilft dir auch zuerst mal ein buch mit entsprechenden anleitungen.

du musst dich selbst besser kontrollieren. die auslöser kennst du ja, wenn also wieder so eine situation auf dich zu kommt, abwenden den anderen ignorieren - nichts ! sagen. weitergehen, noch nicht mal das gesicht verziehen oder den mittelfinger zeigen. dabei solltest du deine atmung im griff haben und versuchen, deinen puls zu beruhigen, dieses mentale training wird dir helfen, gelassener mit anderen umzugehen.

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Drüber stehen, weiter gehen. Durch die aktuelle Reaktion gewinnst du nichts..

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Pubertät. Ich denke das legt sich wieder mit der Zeit.

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