Frage von Slimani92, 29

Wie kann ich die untere Brust trainieren?

Hi @all,

habe eine riesige Schwachstelle an meinem Körper - die untere Brust.

Wollte euch deshalb mal fragen, welche Tipps & Tricks ihr speziell für die untere Brust habt und welche Übungen sinnvoll sind.

Ist z.B. negatives Bankdrücken sinnvoll? Kann man mit Flys die untere Brust hitten, wenn man einen bestimmten Winkel hat?

Danke!

Antwort
von Philip Zahrt, 20

Hallo Slimani,
einfach Flachbankdrücken,
wenn du dort Leistung hast, wird deine Brust keine Schwachstelle mehr sein.

Decline drücken ist definitiv keine gute Wahl, genauso wie flys.

Grüße

Kommentar von Slimani92 ,

Sicher, dass das alles abdeckt bzw. so einfach ist?

Kommentar von Philip Zahrt ,

Ja.

Antwort
von KaeseToast1337, 3

Die würd wie bei jeder Brustübung beansprucht. Nur bei sachen wie z.B negativbankdrücken minimal mehr.
Das meiste ist allerdings genetik d.h. Auch durch negativbankdrücken kannst du da nicht viel ändern.

Antwort
von NkyyNinetyNine, 19

Negatives Bankdrücken und Dips

Antwort
von Sporadic, 2

negativ lh

negativ kh

fliegende negativ

fliegende kabel von oben

dips

pushdown maschine

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