Wie kann ich denn täglich über 5000kcal essen ohne eine wampe zu bekommen?

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6 Antworten

Bodybuilder machen täglich mehrere Stunden Sport. Der Körper verbrennt also sehr viel. Ob das Fett schnell oder langsam ansetzt ist aber von Mensch zu Mensch unabhängig. Sind deine Eltern bzw ein Elternteil dick kann es sein, dass du auch schneller zunimmst

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Das machen lediglich Bodybuilder die den Sport auf höchstem Niveau ausüben und mehrere Stunden täglich trainieren und Masse aufbauen.

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Bodybuilder sind leistungssportler. Die brauchen soviel weil sie entsprechend viel trainieren. Auch haben sie meist ganz spezielle diäten.

Wenn du also täglich deine 3-4 stunden trainierst kannst du auch deine 5000kalorien zu dir nehmen. Aber solange es bei 3 mal die woche ne stunde im fitnessstudio bleibt ist davon eher abzuraten.

Soldaten nehmen z.b. im einsatz auch sehr viele kalorien  zu sich. 40kg über 20km am tag zu schleppen ist auch kein zuckerschlecken.

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Es sind ja nicht nur Bodybuilder, die so viele Kalorien zu sich nehmen, sondern eben auch eine Vielzahl an Wettkampfathleten. Phelps soll beispielsweise in Trainingszeiten sogar 12.000 Kalorien zu sich genommen haben, wobei Schwimmen eben auch eine sehr hohe Kalorienverbrennung ermöglicht. Aber du musst doch nur auf deine benötigte Kalorienmenge gelangen, die du am Tag brauchst. Wenn du darüber liegst, wird es halt als Fettpolster gespeichert, auch am Bauch und das willst du doch bestimmt nicht.

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Wieviel kcal nimmst du denn derzeit so zu dir am Tag , so im Schnitt?

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Bei so viel kcal kriegst du auf jeden Fall eine wampe. In der Definitionsphase geht sie Dann halt weg

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