wie kann ich das machen ohne Sport?

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4 Antworten

Wenn du nicht mal leichten Sport machen kannst, dann musst du stark auf deine Ernährung achten. Denn die Ernährung spielt am meisten in die Gewichtszunahme oder Abnahme rein. 

Versuche zu viele Kohlenhydrate und Zucker zu vermeiden. Und versuche trotzdem mindestens 30 Minuten am Tag zu spazieren.

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Man kann auch zuhause Übungen machen die helfen abzunehmen. Such dir aus dem Internet ein paar raus und mach sie dann nach am besten jeden Tag oder jeden 2 Tag und Mindestens eine Halbe Stunde Sport.

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Definitiv Schwimmen - aber letztendlich musst du etwas machen, das dir erstens Spaß macht und zweitens keine Schmerzen bereitet

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schwimmen, leichtes krafttraining, fahrradfahren... eigentlich alles bei dem man sich bewegt und dir keine schmerzen bereitet

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