Wie kann ich besser ein- und durchschlafen?

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2 Antworten

Falls dich etwas belastet/stresst/beunruhigt, solltest du versuchen, das zu ändern und deine Situation zu verbessern.

Auch kann es z.B an Umwelteinflüssen liegen, es ist zu heiß oder in deinem Zimmer nicht dunkel genug oder Ähnliches.
Auch hier gilt, seine Situation so angenehm wie möglich zu machen.

Förderlich für einen guten Schlaf sind z.B, auch Rituale, die den Körper sozusagen aufs Schlafen vorbereiten und kurz vor dem Schlafen gehen, Fernseher , Pc und Handy zu meiden.

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Kommentar von Luga2002
03.08.2016, 13:40

Ok danke

1

Weniger am PC und am Handy sitzen und öfters an die frische Luft gehen

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