Wenn du alle Schokolade, Chips, fettigen Sachen etc. durch Obst, Gemüse und andere gesunde Nahrungsmittel ersetzt, kannst du sogar mehr essen und dabei abnehmen!

Das A und O ist eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung. Wenn man antürlich nie übergewichtig war und nur mal 1-2 kg mehr auf den Rippen hat, dann hilft auch einfach alles etwas ein zu schränken, aber normalerweise nutzt das gar nichts, wenn man zu dick ist, denn man lernt ja nicht sich gesund zu ernähren...viel Erfolg.

man sollte natürlich gesünder essen.wenn du deine Ernährung nicht umstellen willst reicht es auch wenn du statt 2 schnitzel,1 schnitzel isst.Oder wenn du auf fast food stehst,mach es selber.es gibt auch gesundes fast food.du musst beim abnehmen nicht ganz auf die süßigkeiten versichten.aber besser ist ,wenn du statt chips und schokolade,leckeres Obst isst.Jeder isst gerne Pommes.Aber man weiß das sie nicht gerade zum abnehmen geeignet sind.Wenn man bei Pommes nicht zunhemen will kann man sie auch selber machen.Das ist gesund.Aber wie auch jeder versteht hat man nicht immer Lust drauf alles selber zu machen.Also reichtes auch wenn du sie im Backofen machst statt in der Friteuse.Besser ist auch Ketschup statt Mayo...da gibt es ganz viele tipps was man statt was nehmen kann das es trotzdem schmeckt wärend man abnimmt. Okay aber du hast ja nicht geschrieben das du abnehmen willst ,sondern nur die Meinungen gefragt.Also gesundes essen.

Eine Kombination aus Beidem ist ideal... iss weniger und gesünder. Wichtig ist, dass Du nicht hungerst. Aber grundsätzlich gilt, dass zuviel Obst auch dick machen kann, da es ja nicht kalorienlos ist.

Ein Mix aus beidem.Vollkornprodukte,weniger Fett....-damit habe ich 8 Kilo abgenommen.(und täglich eine halbe Stunde auf dem Stepper)

..eigentlich beides - hauptsache nicht spät abends und am besten kombiniert mit ausdauersport und viiel trinken - und zwar KEINE COLA, SÄFTE etc. alles purer zucker!!!

Gesünder essen (weniger hat meist diesen Jo-Jo-Effekt zur Folge) und viel trinken! Dazu Sport...

Ernährungs umstellen und nicht so viel vorm pc hocken, beweg deinen po

beides.

gesund essen

viel weniger geht noch schneller...

Nur gesünder essen und mehr Bewegung.

und weniger!

beides ... gesund und weniger essen und Sport

weniger essen bringt oft gar nichts weil zum bsp wenn jmd normalerweise eine tüte chips jeden abend isst und weil er nur noch die hälfte essen will isst er nur die halbe tüte- das bringts auch ncih=) gesünder essen und viiiiiiiiiel sport bzw bewegung

und Sport!

mach Sport, dann ist es egal, was du isst.

& etwas weniger

und ob weniger, das kannst nur Du wissen. Ich sehe nicht, wieviel Du isst.