Wie kann ich auf in Stressituationen ruhig und gelassen bleiben? Danke für die Antworten!
Jeder, der dies liest kennt es sicher, man kommt in eine Situation, die -aus welchem Grund auch immer- sehr emotional dahingehend ist, dass sie Stress auslöst (gemeint ist hier negativer Stress). Wie kann ich dem entgegenwirken, als dass ich in dieser Situation (z.B. Ärger bei einem Verkehrsunfall, bei einem Streit, egal, was jetzt auch immer Streitgegenstand ist, bei finanzieller Thematik etc. dennoch ruhig und gelassen bleibe und die Übersicht behalte? Tipps immer gerne schreiben! Vielen Dank!
Antworten
Mehrmal bewußt durchatmen. Versuche die Situation ruhig zu analysieren. Lasse Dich nicht zu emotionalen Regungen hinreißen. Bleibe sachlich! Sehe in dem Gegenüber auch nur den Menschen! Das klingt sehr theoretisch, aber wenn es Dir irgendwann gelingt, sooo zu reagieren, dann stehst Du über den Dingen.
Häufig hilft die "Preussische Offiziersregel": Erst mal eine Nacht drüber schlafen.
Wenn Du Dich aufregst wird die Situation auch nicht besser, daran denke ich immer.
In akuten Situationen bis 10 zählen.
Ansonsten:Autogenes Training,Ausdauersport reduziert ebenfalls Stress....
dragon100 am 24. August 2008 20:01 Biofeedback.
Wenn es geht, aus der Situaton rausgehen. Dann erst mal tief Luft holen, und nachdenken, bevor du ausrastest.
Wenn du bei einem Problem eine Nacht darüber schläfst, ist es meistens nur mehr halb so groß. Dies stimmt und ich denke im Stress immer daran
Tief atmen, bis 20 zählen (auch rückwärts), dann agieren oder reagieren. Ansonsten, wenn es warten kann, dann schlaf eine Nacht drüber (kann sein, dass du nicht schlafen kannst und nur grübelst). Aber man sieht die Sache oft nach einer Nacht anders.
Schau mal hier alles durch. Da wird das Thema Stress auch behandelt:
mal ein kurzes "aus" sich selbst sagen dass ich mit stress und viel hektik nicht viel erreich und womöglich noch mehr fehler mach und noch länger brauch. alles braucht seine zeit...und ich geb mein bestes.und das beste erziehle ich nur mit ruhe und genauigkeit! die "gestressten"autofahrer zb treff ich meist spätestens bei der nächsten ampel wieder - wenn du verstehst!?
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