Zunächst finde ich es gut, dass mal jemand sagt, dass er/sie zunehmen will, in Zeiten dieses kranken Schlankheitswahns. Sehr empfeheln hierzu kann ich Chips aller Art, die nicht nur gut schmecken, sondern auch schön fettig sind.

fastfood. besonders pommes

Stopf dich einfach mit Süßigkeitenb und Fastfood voll! (Aber Zähneputzen nicht vergessen)

Ich kenne Mädchen, die wiegen mit 162cm ca 43kg und kommen mir nicht dünn vor. Ok, die sind erst 12... Muskeltraining eignet sich eher als pures Fett, allein weil es gesünder ist. Solange man nicht definiert siehts auch bei Mädchen gut aus

döner essen

eiweißreiche Nahrung mit viel Kohlenhydraten: Fleisch, Fisch, Nudeln... Dabei aber Obst und Gemüse nicht vergessen ;-)

Du scheinst weiblich zu sein da Du von Tops sprichst. Es gibt schon Möglichkeiten aber willst Du dann echt wie so ne fette Matka rumlaufen? Außerdem ist Deine Wachstumsphase noch nicht abgeschlossen. Aber bevor Du jetzt jede Menge an Nudeln, Reis, Kartoffeln, Nüssen usw. in dich reinstopfst versuche es mal mit Weight Gainer aus dem Drogeriemarkt. Das sind Kohlenhydrate pur und davon nimmst Du garantiert zu aber ich würde parallel dazu auch etwas Sport machen sonst bist Du irgendwann nur fett. Viel Erfolg.

Eigentlich bist du schlank aber nicht extrem dünn wie du sagst (dein BMI= 18,3, normal wäre 19-24). Etwas dicker zu werden kannst du kaloreireiches essen wie Wurst, Chokolade, Schinken, Brot mit Butter und Käse. Aber dass dein Diät zu arm an Vitaminen und Mineralien wäre sollst du auch Obst, Beeren und Grünes essen. Und wahrnehmen dass du zu dick wirst. 50-53 Kg wäre dein Idealgewicht wenn du volljährig bist aber wenn du jünger bist soll dein BMI nicht über 20 sein.

ah was ich vergessen habe

Ich bin 18 Jahre alt

Ja habe mal einen ganzen verdammten Elefanten gefressen.

Hallo,

cool.. ein Mädel welches mal nicht HUNGERN will.

Mh, ganz pauschal würde ich Dir empfehlen auf den Eiweißgehalt der Lebensmittel zu achten. Der 2 häufigste Bestandteil des Körpers neben Wasser ist Eiweiß.

Auch Sport kann ich Dir empfhelen. Betreibe Aufbautraining.. jaja .. Geh ins Fitnessstudio und lass dir ein Program zum Muskelaufbau geben. Angst vor Muskelbergen brauchst Du nicht haben.

Leider habe ich keienAhnung wie alt Du bist , drum solltest Du Dich evtl. auch mal bei der Ernährungsberatung blicken lassen.

Erreichbarkeiten sidn in meinem Profil hinterlegt.

Grüße Andi

das bringt ehrlich gesagt alleine nicht viel, da dann einfach nur fett angesezt wird und das kann verdammt schnell schwabbeln. versuch es mit einem muskelaufbautraining und zusätzlichen kalorien und eiweissen. dann nimmst du zu und behälst eine richtig schöne figur