Frage von qwertz3108, 33

Wie kann ich am besten sprints trainieren?

Hy ich spiele gerne fußball. Wie kann ich sprints trainieren?

Antwort
von jonasXx5, 6

Geh joggen und mach immer kurze sprints.
Anfangs vllt nur 1 Sekunde dann wieder normal joggen dann vllt 5 Sekunden sprinten dann wieder joggen und dann 10 Sekunden sprinten und immer so weiter

Antwort
von Schwimmakademie, 33

schwierig. Das Problem ist dasss die Sprintfähigkeit einer Muskulatur (Geschwindigkeit der Kontraktion) nicht trainiert werden kann.

Was du natürlich trainieren kannst sind "Randerscheinungen" wie Startobtimierung, Raktionssteigerung, Ausdauer (Ja, wirkt sich auch auf der Kurzstrecke aus) oder Lungenkapazität.

LG

Kommentar von Schwimmakademie ,

gemeint ist natürlich Reaktionssteigerung

Antwort
von nowakiris, 33

Du kannst natürlich mal probieren, dass du Bergabsprints machst oder Sprints mit gewichten. Krafttraining am besten mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen so 2-3 Stück.

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