Frage von AlexGFpro, 39

Wie kann ich am besten meinen Körperfettanteil reduzieren(Ich habe in den Letzten 10 Monaten relativ viel Muskelmasse aufgebaut)?

Antwort
von Saskii78, 15

Viel Cardio + richtige Ernährung! Man sagt ja der Sixpack kommt in der Küche ;-) Am besten low carb und mehr Eiweiße und gute Fette in Form von Fisch und Nüssen. Da gibt es ja genug Rezepte. Ich esse gerne Brokkoli mit Lammfilet oder anderes Fleisch :)

Antwort
von Yannick1998, 25

Durch eine Diet :) 500kcal Defizit am Tag haben . Am besten berechnest du das bei mic's bodyshop Kalorienrechner. Dann mit der App myfitnesspal die Kalorien zählen :) und wichtig grad bei der Diet drauf suchten viel Proteinhaltiges zu essen um die Muskeln zu schützen

Kommentar von Pinki2 ,

Diät*

Kommentar von Yannick1998 ,

Schreib lieber selber Tipps als Rechtschreibung anderer zu korrigieren 😜

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