Wie kann ich am besten eisern bleiben bei einer Diät?

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2 Antworten

Da hilft nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Sobald du eine Diät beendest wird immer der Jojo Effekt auftreten. Stell deine Ernährung doch langsam um. Fang bei meiner Mahlzeit an sie gesund umzustellen. Und wenn dein Körper das verinnerlicht hast änderst du eine andere.

Oder du isst erstmal zu jeder Mahlzeit mind. Eine Gemüse oder Obst Sorte. 

Wenn du von heut auf morgen deine Ernährung komplett umstellst kommen schneller Heißhunger Attacken. 

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Damit du standhaft bleibst : gar nicht daran denken. Z.Bsp:
Wenn jmd sagt denk jetzt nicht an blau denkst du automatisch dran. Wenn du denkst ich darf das und das nicht essen, denkst du zu sehr dran und wirst vllt deshalb schwach.

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