Frage von Ted15, 17

Wie kann ich am besten die Ausdauer meiner Muskelkraft trainienen?

Antwort
von betterthanever, 9

In dem du zum Beispiel mit Gewichten joggen gehst.

Lg

Antwort
von DerJustinBieber, 6

Wenn man Muskelmasse, Volumen aufbauen will, dann stemmt man möglichst schwere Gewichte mit max. 10 Wiederholungen.

Wenn man auf Ausdauer trainieren will dann trainiert man mit mittelschweren Gewichten und macht damit 50 oder 100 Wiederholungen.

Antwort
von haltderda, 5

weniger Gewicht mehr wdh

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