Wie kann ich am besten bzw. am schnellsten meinen Körperfettanteil regulieren?

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2 Antworten

Durch Sport steigt dein Energiebedarf erstmal, du solltest also gleichzeitig ein Kaloriendefizit haben, d.h. weniger Kalorien einnehmen als dein Körper benötigt. Das geht auch ohne Sport recht schnell...

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Kommentar von zillerlukas1999
13.05.2016, 20:09

Danke:) wo kann man herausfinden, wie viel Kalorien der Körper benötigt?:)

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Willst du Fett abbauen, brauchst du ein Kaloriendefizit.

Also entweder weniger essen oder mehr Bewegung - am geschicktesten natürlich beides sinnvoll kombiniert ;)

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