Wie kann ich am besten auf andere gedanken kommen?

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5 Antworten

Oh Gott....
Ritzen ist keine gute Idee, bitte denke nicht an sowas..
Du könntest dir Autogenes Training Fantasireisen auf Youtube Anschauen..
Du legst dich ins Bett und befolgst die Anweisungen die dir genannten werden...
Immer wenn es mir nicht gut geht mache ich es auch und fühle mich am nächsten Tag viel besser, da ich oft viele Gedanken habe und diese Gedanken mich dann die ganze Nacht wach halten...

Aber seit dem ich das Autogenes Training mache fühle ich mich entspannter und denke Abends nicht mehr nach :)

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Also das kenne ich gut. Ich lenke mich dann entweder mit Fernsehen oder Musik ab. Aber ich würde dir empfehlen die Musik mit Kopfhörern zu hören. Weil mir persönlich aufgefallen ist das wenn sie zB. so aus der Stereoanlage kommt schwebt man immer noch in Gedanken mit Kopfhörern hört dein Kopf nur noch Musik und konzentriert sich auf die Musik und nicht mehr an was anderes

Hoffe konnte helfen

LG Minniemaus2004

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Wie wäre es mit Musik, die du gern hörst?

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ne Serie oder irgendwas wo du selbst nach denken musst evtl. du kannst auch mit jemanden (zb. mir) über das thema reden

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Lenk dich mit deinen Interessen ab. Klappt bei mir immer.

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