Frage von llinus0310, 22

Wie kann ich am besten abnehmen und Muskeln aufbauen Mit Fitnesstudio?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wiege 95 Kg es sind auch zum Teil Muskeln denn ich gehe oft ins Fitnessstudio aber ich habe noch ein Problem kennt jemand einen guten Ernährungsplan oder so denn ich möchte gerne dünner weil ich mich für mein Gewicht schäme schon mal Danke im voraus :)

Antwort
von llinus0310, 10

Ach ja und ich bin 1.72

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